Crepioca

Receita de Crepioca Que Não Engorda

Autor: Amanda Rocha

Receita de Crepioca Que Não Engorda

Preparo: 1 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 131 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

 

Receita de Crepioca Que Não Engorda
Receita de Crepioca Que Não Engorda

Bom dia para você que assim como eu, se mantem firme e forte na dieta. E para prosseguir sem erro, nada mais gostoso e prático de preparar do que uma receita de crepioca. Antes de compartilhar o passo a passo, vou te fazer uma pergunta: você sabe o que é crepioca? Uma simples combinação de ovo + tapioca, só isso. Mas qual a diferença entre a crepioca e a tapioca? Bom, para começar a tapioca é rica em carboidrato simples, não trás saciedade por muito tempo, e quando servida sem proteina não ajuda na perder de peso. Sei que você já deve ter ouvido dizer que tapioca emagrece, que a tapioca é mais saudável que pão francês etc. Mas a historia não é bem assim. Enfim, esse é um assunto para outro artigo. Hoje estou aqui para falar como fazer crepioca. Que diferente da tapioca, ela ajuda a emagrecer e a te manter saciada por mais tempo, pois é rica em proteínas e tem pouquíssima calorias. A receita de crepioca pode ser feita para o café da manhã, lanches intermediários ou para as refeições principais. Como vocês já devem saber a receita de crepioca fit virou moda há alguns anos entre os frequentadores de academia, blogueiras, atletas e outras pessoas que estão em busca de saúde e de uma boa boa forma. Essa delícia saudável pode ser feita na versão doce ou salgada. Uma opção para comer sem culpa e ainda emagrecer. Bom demais!! Com apenas dois ingredientes você irá aprender como faz crepioca com uma massa leve, prática e rápida. Receita de Crepioca Que Não Engorda.

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 1 colher (sopa) de tapioca
  • Sal a gosto

Modo de Preparo:

    1. Para fazer a crepioca, vamos precisar apenas de uma frigideira antiaderente ou untada com um óleo de sua preferencia. Isso irá ajudar com que sua massa fique fininha, dourada e fácil de manusear.
    2. Em um recipiente junte o ovo, a tapioca e o sal. Bata ligeiramente até que não reste grumos de tapioca e esteja bem homogêneo;

Receita de Crepioca Que Não Engorda1

    1. Leve a frigideira ao fogo baixo e espere aquecer por 15 segundos;
    2. Despeje a massa cobrindo todo o fundo da frigideira. Espere a massa soltar e vire para dourar dos dois lados. Sirva com o recheio de sua preferencia.

Receita de Crepioca Que Não Engorda2

  1. Observações: O meu recheio foi peito de peru e mussarela, porque MINHA DIETA PERMITE. Use um recheio que esteja de acordo com a sua alimentação ou dieta. A receita de crepioca fitness é uma refeição saudável com poucas calorias, sem adição de açúcar e sem glúten. Opte sempre por recheios a base de folhosos ou rico em proteínas (carnes, aves, peixe, tofu…)

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Tags:Receita de Crepioca Que Não Engorda

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

9 Comments

  1. Durante anos tomei vários remédios,fiz vários tipos de regime,mas,o infalível é a reeducação alimentar e exercícios,vida saudável,não é fácil,é um processo de transformação,novos sabores entram em nossa alimentação,nova rotina.
    Persistência!!! Me apaixonei por essas receitas,adoro inventar,fazer as receitas então!!!estou na luta para manter a pratica de exercicios no dia a dia,mas com muita determinação chegaremos lá 🙏

  2. Estou jantando crepioca toda noite á algumas noites já percebi diferença Al de deliciosa muito leve

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