Receita de Dieta do Ovo Cozido Para Emagrecer

Dieta do ovo cozido para emagrecer, será que funciona? Sim!! Funciona sim, na verdade aqui não devemos esperar resultados como eliminar 10 kg em 3 dias, mas podemos esperar sim uma perda de peso significativa em pouco tempo. A dieta do ovo cozido vem ajudando muitos na luta contra a perder peso o mais rápido possível. É importante entender como funciona a dieta do ovo cozido para emagrecer, vou passar um exemplo de cardápio e dicas para não voltar a engordar novamente. Temos duas versões sobre essa “dieta”. A primeira é uma dieta do ovo 3 dias e a outra é uma dieta do ovo 7 dias. O objetivo desta dieta é perder alguns quilinhos de uma maneira rápida, principalmente depois de comermos muito no final de semana. Uma maneira de voltar ao foco seu neura. E então está preparada(o) para desinchar em apenas alguns dias? Corre para o mercado comprar ovos e vegetais e bora começar! Dieta do Ovo Cozido Para Emagrecer.[adinserter block=”1″]

A DIETA DO OVO COZIDO EMAGRECE?

A dieta do ovo também é considerada uma estrategia ou dieta do ovo low carb. A ingestão de ovos como sua principal fonte de proteína por cerca de 3 dias ou mais podem te ajudar a perder aqueles quilinhos a mais.

A dieta de ovo cozido quando seguida corretamente, ajuda a emagrecer por ser uma dieta pobre em carboidratos e dando preferencia a alimentos ricos em proteínas magras e vegetais.

A dieta do ovo não é uma estratégia para ser feita a longo prazo, seu corpo precisa de outras fontes de vitamina, então faça por um período curto.

PORQUE OVOS?

Os ovos são alimentos com baixas calorias, ricos em proteínas e contêm algumas vitaminas e minerais essenciais ao nosso organismo, fornecendo também algumas gorduras boas para a sua dieta. Os melhores ovos para serem usados nessa dieta são os orgânicos direto da fazenda.
Um ovo médio tem apenas 70 calorias sendo 6 gramas de proteína e 13 vitaminas e minerais diferentes.

COMO FAZER A DIETA DO OVO

Existem varias versões da dieta do ovo, aqui eu vou passar a dieta do ovo 3 dias, é um tipo de desafio do ovo que já ficou famoso no ano de 2018 entre as famosas. Ela é bem simples e fácil de seguir, um desafio para você se desafiar e afinar.
Você basicamente pode comer ovo, queijo, água e vegetais folhosos.

REGRAS BÁSICAS:

1 – Comece seu dia comendo no minimo 1 ovo.
2 – Coma no minimo 6 ovos até o final do seu dia.
3 – Sua ultima refeição deve ser feita com no máximo 3 horas antes de dormir.

EXEMPLO:

OBS: Não faça muitas refeições, coma normalmente e coma com fome, tente não ficar ansiosa(o) e nem estressada(o).

O QUE POSSO COMER

Nesse “desafio” é mais fácil eu falar o que podemos comer ao invés de eu falar o que não pode.

1 – Ovos: Cozidos, fritos na manteiga ou mexidos
2 – Queijos amarelos: Até 20g por refeição
3 – Folhas Verdes: Alface, rúcula, espinafre etc…
4 – Água
5 – Café sem adoçar: Não pode açúcar, nem adoçante, nem mel nem nada)

Observações:
– Os ovos podem ser temperados usando temperos naturais, mas não pode ser feito com tapioca, pãeszinhos ou trás receitas, é apenas o ovo.
– Não fique mais de 5 horas sem comer.
– Caso você tenha muita fome no segundo dia, adicione 1 fruta pouco calórica.

EXEMPLO PARA DIETA 7 DIAS OU 30 DIAS

EXEMPLO DE CARDÁPIO PARA DIETA DO OVO

Café da manhã: 2 ovos cozidos com sal e pimenta do reino + 300 ml de água
Almoço: 2 ovos cozidos + Folhas verdes + água
Lanche: 1 copo de café
Jantar: 2 ovos fritos em uma frigideira untada com manteiga + 20g de queijo mussarela.

LEMBRANDO QUE:
Se você optar pela dieta do ovo 7 dias, a partir do 3 dia adicione alguma proteína magras como:
Mariscos, peixe como salmão, frango, patinho, brócolis, tomates, cebola, Morangos, Amêndoas, Sementes de Chia, Espargos e cogumelos

LEMBRANDO: Depois de concluir a dieta siga uma alimentação equilibrada e saudável.

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