Dietas

Dieta Sem Açúcar

Emagreça com a Dieta Sem Açúcar

Dieta Sem Açúcar1

A proposta da dieta sem açúcar é desintoxicar o seu corpo das festas de final de ano, ou de qualquer outra data que te fez sair da linha e comer tudo o que via pela frente. Mas além de te ajudar a desintoxicar, a dieta sem açúcar irá te ajudar a desinchar e a emagrecer. Será dificil? Se você é uma formiguinha será muito dificil, mas NADA é impossível.

Aqui vou ensinar você o passo a passo de como fazer a dieta sem açúcar, mas se você precisar de ajuda entre agora mesmo no NOSSO GRUPO DO TELEGRAM. Somos mais fortes juntas!

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O desafio é GRATUITO, basta entrar no nosso grupo clicando aqui.

O DESAFIO será iniciado no telegram dia 08 de fevereiro de 2021. Quero ajudar você a ficar 15 dias sem açúcar. Irei dar varias receitinhas, dicas e um acompanhamento exclusivo para quem participar do grupo, teremos um cardápio e um calendário feitos exclusivamente para quem participar do nosso grupo do telegram da dieta sem açúcar e no final do desafio ainda teremos um sorteio de mimo exclusivo do site Receita Natureba.

O que eu ganho com isso?
Simples, ganho companheiras para fazer o desafio junto comigo, como disse, juntas somos mais fortes

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Como Fazer a Dieta do Açúcar em 15 dias:

1° ao 6° dia: Comece excluindo o consumo de açúcar e reduzindo as fontes de carboidratos simples. Isso inclui frituras, doces, farinha branca (pães, bolachas, bolos e massas), salgados e refrigerantes normais (o zero está liberado). Se for impossível tomar café ou chá sem açúcar, adoce com adoçante natural stévia.

7° ao 11° dia: ESSA é a parte MAIS DIFICIL da desintoxicação. Elimine por completo o refrigerante e as as frutas mais doces como, banana, maçã, manga…Não consuma industrializados. Fique atento aos rótulos, pois o açúcar possui diferentes nomes, como xarope de milho, sucralose, maltodextrina, dextrose, entre outros. E ele está presente até em produtos improváveis, como molhos de saladas e catchup.

12° ao 15° dia: Nessa fase, o desafio maior é conseguir manter o foco e conseguir dizer não às tentações. Lembre-se ainda de cortar o suco de frutas. Mas água de coco pode ser consumida.

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O que comer?

Invista em fontes de proteínas: carne magra, aves, peixe proteina vegetal, bastante folhas verdes e gorduras boas que ajudam a “enganar” o cérebro e promovem saciedade. Por isso, consuma alimentos como abacate, batata doce, oleaginosas (castanhas, amêndoas e nozes), leites, iogurte natural, queijo em pouca quantidade, ovo.

Efeito Colaterais:

Você provavelmente sentirá alguns desconfortos, como dor de cabeça, irritabilidade, cansaço, falta de concentração, estresse, enjoos e intestino preso, mas tudo isso faz parte do processo de desintoxicação do açúcar. Para aliviar esses sintomas, ingira chás e muita água. Se sentir vontade de comer doce, espere uns 20 minutos para ver se a vontade passa. Se permanecer coma um pedaço de chocolate 70% e continue com o processo.

Após os 15 dias:

Agora que você chegou até aqui, exclua o açúcar branco da sua vida. Evite industrializados e na hora da sobremesa. escolha uma fruta preferida. Vale também trocar o leite de vaca por leite vegetal.

Quer mais resultados?

Agora, o segredo é investir na dieta “LOW CARB” (com pouco açúcar). Continue sem consumir produtos industrializados e fique atento aos rótulos. Se exagerar um dia, faça um detox no outro. Para isso, consuma vegetais de preferencia crus e proteínas.

Se você chegou ao fim do projeto isso quer dizer que o seu cérebro já consegue dizer NÃO ao açúcar com tranquilidade. Parabéns!

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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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