Autor: Amanda Rocha
Receita de Hambúrguer Fit
Preparo: 5 minutos
Preparação: 20 minutos
Rendimento: 5 porções
Aproximadamente 129 Kcal por porção individual
Lanche, Brasileira
Sexta-Feria é dia de comer alguns aperitivos, mas sem sair da linha. E hoje foi dia de comer Hambúrguer. A receita é muito simples de preparar, e fica pronto em poucos minutos. Hambúrguer Fit.
Ingredientes:
- 500 g de carne moída magra
- 1 dente de alho amassado
- 1 cebola pequena picadinha
- Orégano a gosto
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) de aveia ou goma de tapioca
- 1 colher (sopa) chia
- Sal a gosto
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes exceto a carne moída, deixe triturar bem.
- Coloque em um bowl, misture a carne, acerte o sal e molde em formato de hambúrguer com 1 dedo de espessura.
- Asse em forno preaquecido por 20 minutos, ou frite em uma frigideira antiaderente ou untada com manteiga.
- Prontinho!
- Dica: Sirva com algum molho de sua preferencia. Você pode colocar em plastico filme e congelar por dias.
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