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Legumes na Airfryer

Informação Geral

Preparação20 minutos
Serve3 porções
SugestãoAcompanhamento
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 100 g

Calorias112 kcal
Gorduras8,8 g
Carboidratos8,8 g
Proteinas1,3 g

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Opção Vegana
Sem Glúten

Como Fazer Legumes na Airfryer

E que tal fazer legumes na airfryer! Quem ai é do clube das tudo na airfryer? Porque não sei vocês mais aqui em casa é menos forno e fogão e mais fritadeira elétrica.

Minha vida ficou muito mais simples, saudável e prática quando resolvi comprar minha primeira airfyer, já tenho essa belezinha a alguns anos acho que 3 a 4 anos na verdade, comprei porque eu estava com meu colesterol alto e como minha mãe fazia comidas gordurosas para o meu pai, resolvi eu mesma fazer minhas refeições para não atrapalhar ela, e claro que uma fritadeira sem óleo iria resolver isso sem que eu perdesse tanto tempo.

Uma das receitas que mais gosto de fazer e que acho muito rápido de preparar são legumes na airfyer, é só temperar colocar lá e regar com azeite que em 15 minutos já estão pronto e crocantes. Ficam uma delicia com molho, arroz, na salada ou como preferi até apenas como petisco.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Corte a cenoura como desejar, corte abobrinha e a batata em fatias de 1 cm cada, corte o pimentão retirando fora a parte branca e as sementes. Corte também a cebola, dividindo em quatro partes e depois divida novamente.
  2. Deixe tudo de molho em um recipiente com água por 10 minutos.
  3. Depois retire toda a água, adicione os temperos e o azeite, misture bem.
  4. Pré-aqueça sua airfryer por 10 minutos a 180°C. Transfira tudo para dentro da cesta, regue com azeite.
  5. Programe a airfryer a 180°C por 15-20 minutos. Na metade do tempo misture tudo para assar por igual. Se achar necessário deixe assar um pouco mais.
  6. Depois é só retirar e servir. Use outros legumes ou vegetais a vontade, apenas tenha cuidado com o tempo ele pode varias de acordo com a espessura cortada.

Armazenamento:

Temperatura ambiente: 1 diaGeladeira: 3 dias
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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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