Bolos e Tortas

Bolo de Whey de Microondas

Veja Também: PUDIM DE WHEY

Bolo de Whey de Microondas
Recebi varias mensagens me pedido a receita deste bolo de whey de microondas, pois bem minhas naturebas, bora aprender essa delicia super fácil e rápida. Ideal para uma refeição saudável e saborosa para fazer no seu pós treino. O bolo de whey de microondas é um jeito fit e prático de ganhar massa sem jacar na dieta. O bolo de whey de microondas pode ser feito com o seu sabor de whey protein preferido. Então use a criatividade! Bolo de Whey de Microondas
INGREDIENTES
  • 1 scoop de whey de chocolate (ou outro sabor)
  • ½ banana amassada
  • 1 ovo
  • 1 colher (sopa) de cacau
  • 1 colher (sopa) de farinha de aveia (ou outra)
  • Leite ou água para dar ponto
  • 1 colher (chá) de fermento
PREPARO
  1. Misture todos os ingredientes muito bem, exceto o fermento.
  2. Acrescente o leite aos poucos até ter um creme homogêneo.
  3. Adicione o fermento e misture.
  4. Despeje dentro de um recipiente que possa ir ao microondas (um vasinha pequena ou uma caneca larga).
  5. Leve ao microondas por 3 minutinhos.
  6. Desenforme e sirva!
  7. DICA: Cubra com uma caldinha fit, manteiga de amendoim, iogurte, geleia ou até mesmo bata a outra metade da banana (vira um creminho). Veja alguns exemplos a baixo.
  8. Fez a receita? Me marca ou me segue lá no instagram: @mandsfitife

OPÇÕES DE CALDA E RECHEIOS

Calda de Chocolate:
Whey de chocolate + leite de coco até dar ponto (ir colocando aos poquinhos)
Bolo de Whey de Microondas
Calda de Morango:
Whey de morando + água até dar ponto
Bolo de Whey de Microondas
Calda de Pasta de Amendoim
Bolo de Whey de Microondas
Calda de Leite em Pó
2 cs de leite em pó bem cheia + água até dar ponto (ir colocando gotas aos poucos, misturar até chegar no ponto desejado)
Bolo de Whey de Microondas
Iogurte Grego
Iogurte + Pasta de amendoim + Morangos
Bolo de Whey de Microondas
Geleia de Frutas Vermelhas
Bolo de Whey de Microondas
Veja Também: COMO FAZER WHEY PROTEIN 

No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.


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