Whey Protein

Bolo de Whey de Microondas

Bolo de Whey de Microondas

Bolo de Whey de Microondas

Recebi varias mensagens me pedido a receita deste bolo de whey de microondas, pois bem minhas naturebas, bora aprender essa delicia super fácil e rápida. Ideal para uma refeição saudável e saborosa para fazer no seu pós treino. O bolo de whey de microondas é um jeito fit e prático de ganhar massa sem jacar na dieta. O bolo de whey de microondas pode ser feito com o seu sabor de whey protein preferido. Então use a criatividade! Bolo de Whey de Microondas

Ingredientes
1 scoop de whey de chocolate (ou outro sabor)
1/2 banana amassada
1 ovo

1 colher (sopa) de cacau
1 colher (sopa) de farinha de aveia (ou outra)
Leite ou água para dar ponto
1 colher (chá) de fermento

Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes muito bem, exceto o fermento.
Acrescente o leite aos poucos até ter um creme homogêneo.
Adicione o fermento e misture.
Despeje dentro de um recipiente que possa ir ao microondas (um vasinha pequena ou uma caneca larga).
Leve ao microondas por 3 minutinhos.
Desenforme e sirva!
DICA: Cubra com uma caldinha fit, manteiga de amendoim, iogurte, geleia ou até mesmo bata a outra metade da banana (vira um creminho). Veja alguns exemplos a baixo.

OPÇÕES DE CALDA E RECHEIOS

Calda de Chocolate:
Whey de chocolate + leite de coco até dar ponto (ir colocando aos poquinhos)

Bolo de Whey de Microondas

Calda de Morango:
Whey de morando + água até dar ponto
Bolo de Whey de Microondas

Calda de Pasta de Amendoim
Bolo de Whey de Microondas

Calda de Leite em Pó
2 cs de leite em pó bem cheia + água até dar ponto (ir colocando gotas aos poucos, misturar até chegar no ponto desejado)
Bolo de Whey de Microondas

Iogurte Grego
Iogurte + Pasta de amendoim + Morangos
Bolo de Whey de Microondas

Geleia de Frutas Vermelhas
Bolo de Whey de Microondas

Veja Também: COMO FAZER WHEY PROTEIN 
Veja Também: PUDIM DE WHEY

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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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