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Massas

Nhoque de Abobora

Autor:

Receita de Nhoque de Abobora

Preparo: 10 minutos
Preparação: 45 minutos
Rendimento: 4 porções
Aproximadamente 183 Kcal por porção individual

Almoço, Brasileira

Nhoque de Abobora


Nada melhor do que um nhoque de abobora pra esquentar o coraçãozinho neste dia frio e nublado. Já fiz o nhoque de abobora em casa algumas vezes e a receita surgiu, literalmente assim em um almoço de domingo sem querer e acabou virando o prato queridinho aqui de casa! Uma receita bem fácil, simples e prática de fazer, uma opção maravilhosa e muito gostosa para matar aquela vontade de comer uma massa leve sem sair da dieta. O nhoque de abobora sem glúten, também pode ser feito em uma opção de nhoque low carb. Gostou da receita? Que tal aprender como fazer nhoque de abobora para congelar, você pode levar na marmita ou até mesmo vender ai em sua cidade, o nhoque de abobora pode ser congelado por até 3 meses em saquinhos vedados. O segredo para que a massa não grude na hora de congelar é: coloque-os em uma forma, leve ao congelador por 10 minutos, depois é só juntar tudo dentro de um saquinho e fechar. Volte ao congelar e pronto! Quer uma dica de acompanhamento? Molho verde, molho a bolonhesa, molho branco com frango desfiado, molho de espinafre ou até mesmo grelhar a massa de nhoque em uma frigideira untada com manteiga. Sirva com uma saladinha verde e um suco de melancia Nhoque de Abobora.

Ingredientes:

  • 500 g de abobora
  • 5 colheres (sopa) cheias de farinha de arroz (aveia, linhaça ou trigo)
  • 50 g de queijo ralado
  • 1 colher (sopa) cheia de azeite
  • 1 gema
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • Temperos a gosto

Modo de Preparo:

  1. Tire as sementes e a casca da abobora. Corte em cubos grandes ou em fatias.
  2. Forre uma forma com papel alumínio ou papel manteiga, distribua os pedaços de abobora e leve para assar em forno médio por cerca de 35 a 45 minutos (a abobora deve ser cozida no forno e não na água, assim ela ficará com pouco liquido e mais fácil de modela).
  3. .
    Nhoque de Abobora1

  4. Depois amasse bem até formar um purê, coloque dentro de um pano e esprema bem pra que não fique nenhuma água na abobora.
  5. Nhoque de Abobora2

  6. Junte a abobora amassada com o azeite, a gema, o queijo ralado, a pimenta do reino, o sal e os temperos. Misture bem.
  7. Adicione aos poucos a farinha até ficar uma massa modelável (quanto menos farinha, mais gostoso ficará a massa, assim você irá manter o sabor da abobora).
  8. Corte ou molde o nhoque como preferir, você pode fazer bolinhas, usar um molde próprio ou fazer da maneira tradicional (enrolar e cortar).
  9. Nhoque de Abobora

  10. Ferva uma panela grande com água. Quando a água ferver, despeje alguns fios de azeite. Coloque os nhoques dentro da panela, retire-os após alguns minutinhos (eles irão subir).
  11. Nhoque de Abobora4

  12. Depois é só coloca-los dentro de uma peneira para que possa escorrer toda a água.
  13. Sirva com um molho de sua preferencia. Se preferir, divida em porções e congele dentro de potinhos ou saquinhos. Outra dica muito boa é: Depois que cozinhar o nhoque, unte uma frigideira com maneta e leve para dar uma leve grelhada.

Um molho branco low carb dentro de uma vasilha branca para usar no nhoque de abobora

Como todos já estão acostumados ao molho de tomate e ao molho bolonhesa, hoje vou ensinar um molho branco low carb bem simples e mito cremoso.

Ingredientes:

  • 1 caixinha de creme de leite
  • 1 dente de alho
  • cebola picada a gosto
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 100 gramas de queijo (de sua preferencia)

Modo de Preparo:

  1. Frite a cebola e o alho na manteiga.
  2. Quando começar a dourar adicione o creme de leite e misture por 2 minutos.
  3. Adicione o queijo picado e mexa até que ele derreta totalmente.
  4. Acerte o sal e pronto.

Veja Também: Brownie de Abobora Low Carb

Veja Também: Nhoque Caseiro de Batata Doce


Tags:Receita de Nhoque de Abobora
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2 Comentários

  1. OBRIGADA POR TUDO, MEU MARIDO É DIABÉTICO E GOSTA MUITO DE DOCES, MACARRÃO,TORTAS BOLOS E VOCÊS TEM MUITO ME AJUDADO COM ESSAS RECEITAS MARAVILHOSAS.
    SE PUDEREM PUBLIQUEM MAIS RECEITAS VISANDO OS DIABÉTICOS.
    DESDE JÁ AGRADEÇO POR TUDO

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