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Ovo Frito na Água

Informação Geral

Preparação10 minutos
Serve1 porção
SugestãoAlmoço
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 unidade

Calorias73 kcal
Gorduras4 g
Carboidratos0,3 g
Colesterol210 mg
Proteinas6,5 g
Sódio223 mg

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Glúten
Low Carb
Diet

Receita de Ovo Frito na Água

Como você gosta de preparar ovos? Frito, assado, mexido, cozido ou poché? Ovo é algo que está no meu cardápio diário e por isso sempre estou inovando preparando de varias maneiras, ultimamente estou preparando ovo frito na água. Você já fez ou ouviu falar?

Na verdade, fazer ovo frito na água fica muito mais gostoso que frito no óleo. Obviamente porque tenho gastrite e já sigo uma rotina saudável a anos, então pra mim quase tudo que é frito, eu não gosto muito.

ovo frito na agua

Além disso, quando se trata de dieta preparar ovo frito sem óleo é uma ótima opção. E acredite é possível sim fazer um delicioso, prático e nutritivo ovo frito na água sem óleo ou qualquer outro tipo de gordura.

Hoje vou lhe ensinar algumas maneiras de fazer ovo sem óleo para você comer sem culpa.

3 MANEIRAS de 'FRITAR' OVO na ÁGUA

Você sabia que dá para fritar ovo na água? Existem varias maneiras de fazer isso, uma delas é conhecida como ovo pochê. Nem todas as 3 maneiras que irei ensinar hoje, eu uso no meu dia-a-dia. Na minha opinião a maneiras mais fácil de fazer ovo frito na água é com uma frigideira, mas algumas pessoas não gostam pois dependendo da frigideira o ovo pode grudar totalmente, é ai que a panela com água acaba sendo uma maneira mais prática e fácil de preparar ovo na água sem grudar.

Ovo Frito Sem Óleo

Desde que minha mãe me ensinou a cozinhar, de cara eu já aprendi como fazer ovo frito sem óleo. Existem varias maneiras, ovo frito na água, ovo sem óleo usando uma frigideira antiaderente, ovo frito com manteiga entre outras, todas elas são bem saudáveis. Agora vou ensinar a que acho mais fácil.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Escolha uma frigideira pequena, quanto menor melhor. Cubra o fundo da frigideira com água, o suficiente apenas para cobrir o fundo. Leve ao fogo baixo e deixe ferver.
  2. Quebre um ovo dentro de uma concha de feijão, ou dentro de uma xícara para facilitar na hora de transferir para a frigideira.
  3. Quando a água começar a ferver, coloque o ovo, salpique sal e deixe fritar. Vá colocando mais água fervente aos poucos pelas bordas do ovo se necessário. adicionando água na frigideira
  4. Tampe ou quando a gema firmar vire para fritar dos dois lados. ovo frito na agua pronto
  5. Sirva em seguida. Você também pode 'fritar' o seu ovo sem óleo nenhum em uma frigideira com um boa antiaderente e sem água.

Ovo Frito na Água Tipo Poche

Depois de saber que existem muitas pessoas que não saber fazer ovo frito sem óleo, decidi compartilhar algumas dicas simples. Uma maneira fácil e rápida de fazer um ovo saudável. Total sem gordura, sem perder as proteínas e tem o mesmo sabor!!

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Coloque água até o meio de uma panela pequena. Leve ao fogo e deixe ferver.
  2. Quando a água começar a ferver, adicione o vinagre e o sal e misture tudo. Quebre o ovo dentro de uma concha de feijão, reserve.
  3. Deixe a água ferver, ela deve estará bem quente para finalizarmos a receita. Agora com o auxilio de um batedor de claras, ou de um garfo. Mexa a água até formar um redemoinho. Desligue o fogo, coloque cuidadosamente o ovo no meio do redemoinho.
  4. Tampe a panela, com o fogo desligado, e deixe o ovo cozinhar por 7 minutos.
  5. Agora com uma escumadeira, retire o ovo da água delicadamente.
  6. Sirva! Dá trabalho mais fica delicioso. Muitas pessoas comem esse ovo sobre o miojo.
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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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