Pães

Pão de Frigideira Integral

Autor:

Receita de Pão de Frigideira Integral

Preparo: 2 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: porções
Aproximadamente 284 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Pão de Frigideira Integral


Sabe aqueles dias em que só um pão quentinho consegue matar nossa fome, mas mesmo assim você não quer sair da dieta? Essa receita veio para salvar o seu café da manhã! É um pão de frigideira integral, fico em fibras e pobre em calorias. Uma opção rápida para quem está com pressa, sem tempo ou preguiça de ir até uma padaria. O pão de frigideira integral é sem mistérios, uma alternativa saudável muito gostosa e prática. Fica bom com manteiga, pasta de amendoim, patê de ricota, um queijinho derretido, com geleia, enfim! Inúmeras opções! Aqui em casa eu gosto de fazer essa receita de pão de frigideira integral para montar um gostoso lanche, eu preparo duas receitas, depois adiciono tomate, queijo e hambúrguer de frango caseiro, preparo também uma porção de batata doce assada crocante e depois é só servir com um suquinho natural. Nunca foi tão fácil e gostoso emagrecer! Pão de Frigideira Integral.

Ingredientes:

  • 1 ovo grande
  • 2 colheres (sopa) de farinha integral
  • 1 colher (sopa) de água (ou leite)
  • 1 colher (sobremesa) de azeite
  • Sal a gosto
  • 1 colher (chá) de fermento

Modo de Preparo:

  1. Num pequeno recipiente, bata ligeiramente o ovo ligeiramente. Eu uso ovos jumbo, são aqueles bem grandes, caso você não tenha, use 1 ovo comum + 1 clara.
  2. Acrescente a farinha integral, a água, o sal e o azeite. Misture bem até formar uma massa homogênea;
  3. Pão de Frigideira Integral1

  4. Por último adicione o fermento e mexa delicadamente.
  5. Unte uma frigideira pequena com manteiga, azeite ou óleo de coco. O tamanho da frigideira é muito importante, a minha tem apenas 14 cm, isso ajuda a deixar o pão mais alto e fofinho, quando maior a frigideira mais fino ficara o pão;
  6. Transfira a massa para a frigideira e leve ao fogo baixo sobre duas à três grelhas do fogão;
  7. Pão Low Carb de Frigideira

  8. Doure dos dois lados e pronto. Depois é só cortar no meio e rechear.

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Tags:Receita de Pão de Frigideira Integral
Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

7 Comments

  1. Bom dia! Ainda nao experimentei esta receita, mas vou experimentar. Obrigada por suas excelentes receitas! São deliciosas, saudáveis, sem fundamentalismos!
    Que bom ter me cruzado com este site!

  2. Olá! Hoje me deu vontade de comer pão integral caseiro, mas não queria uma massa que demorasse muito. Fiz uma pesquisa na internet e apareceu a tua receita. Coloquei orégano e basílico, ficou uma delícia. A receita é excelente, o pão ficou muito fofinho

  3. Agora a tarde estava indo fazer meu café da tarde onde eu não posso comer muita coisa ou algo que fosse muito forte daí me deparei que não tinha mais pão integral, daí tive a ideia de procurar na Internet! Bom resumindo fiz e amei muito simples e prático usei uma farinha que já vem com tudo, estão de parabéns pela ideia 👏👏👏👏

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