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Receita de Barra de Cereal com Granola

Autor:

Receita de Barra de Cereal com Granola

Preparo: 20 minutos
Preparação: 15 minutos
Rendimento: 15 porções
Aproximadamente 92 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Receita de Barra de Cereal com Granola


Faz tempo que estou devendo uma receita boa de barrinha de cereal caseira para vocês. Uma receita fácil, deliciosa, saudável e vegetariana. A barrinha de cereal fitness é uma ótima opção para levar para o treino, comer como pós treino ou levar na marmita, não tem como não gostar. Eu aprendi como fazer barra de cereal com granola, porque como meu dia a dia é bem corrido, acabo não tendo tempo para fazer algo para comer indo para academia, e com poucos ingredientes em casa fiz uma nutritiva barra de cereal com granola. Receita de Barra de Cereal com Granola.

Ingredientes:

  • 4 bananas nanicas maduras
  • Melado até cobrir as bananas
  • 1 xícara de aveia em flocos finos
  • 2 e 1/2 xícaras de granola
  • 1/2 xícara de passas
  • Castanhas trituradas opcional

Modo de Preparo:

  1. Amassa bem as bananas, coloque em uma anela;
  2. Leve ao fogo baixe junto com o mel e misture até virar tipo um doce de banana.
  3. Coloque dentro de um recipiente, adicione o restante dos ingredientes.
  4. Misture bem, molde como preferir.
  5. Unte uma forma com manteiga, distribua as barrinhas e leve a geladeira até endurecer.

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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

One Comment

  1. Adorei a receita. Nao coloco mel no doce de banana. Adiciono tâmaras picadas depois de pronto. Fica muito bom e dura bastante

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