Massas

Mingau de Aveia

Autor: Amanda Rocha Receita de Mingau de Aveia Preparo: 3 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 168 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Aquele mingau de aveia que você respeita e ama, que salva sua vontade de comer doce sem jacar na dieta e que pode ser a primeira refeição do seu bebê.… Read More Mingau de Aveia

Massas, Tortas

Torta de Sardinha Integral

Autor: Amanda Rocha Receita de Torta de Sardinha Integral Preparo: 15 minutos Preparação: 35 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 175 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Tem sardinha sobrando em casa? Bora fazer uma torta de sardinha integral muié! Maravilhosa, com muita proteína, fibra e gordura boa. Dá para fazer no final de semana, chamar… Read More Torta de Sardinha Integral

Massas

Massa de Pastel Integral

Autor: Amanda Rocha Receita de Massa de Pastel Integral Preparo: 20 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 16 porções Aproximadamente 217 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Olá meus amorecos, tudo bem? Essa receitinha demorou pra sair, mas tai! Vou ensinar como fazer massa de pastel integral, perfeita e super saborosa! Massa leve, suculenta por dentro,… Read More Massa de Pastel Integral

Massas, Panquecas

Panqueca Vegetariana

Autor: Amanda Rocha Receita de Panqueca Vegetariana Preparo: 5 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 10 porções Aproximadamente 108 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Aquela refeição deliciosa que combina com qualquer acompanhamento, ou pode ser servida como prato principal. A receita é uma panqueca vegetariana, menos calórica que a tradicional massa de panqueca, rende vários… Read More Panqueca Vegetariana

Massas

Pizza Com Massa de Abobrinha

Autor: Amanda Rocha Receita de Pizza Com Massa de Abobrinha Preparo: 8 minutos Preparação: 35 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 106 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira A gente quer pegar leve no final de semana para não sair da dieta, mas não é por isso que a receita não pode ser saborosa, certo? Receitinha… Read More Pizza Com Massa de Abobrinha

Massas, Panquecas

Panqueca com Massa de Banana

Autor: Amanda Rocha Receita de Panqueca com Massa de Banana Preparo: 3 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 173 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Sabe aquele dia que você não ta com paciência pra cozinhar? Aquele dia que a preguiça bateu grandão? Esta é a receita mais prática e saborosa que você… Read More Panqueca com Massa de Banana

Massas

Coxinha de Batata Doce Fit

Autor: Amanda Rocha Receita de Coxinha de Batata Doce Fit Preparo: 15 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 9 porções Aproximadamente 91 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Minha opção preferida para minhas marmitas de pos treino, coxinha de batata doce fit! Essa delicia de coxinha é assada, empanada na farinha de linhaça e recheada com… Read More Coxinha de Batata Doce Fit

Massas

Massa de Empada Sem Glúten

Autor: Amanda Rocha Receita de Massa de Empada Sem Glúten Preparo: 10 minutos Preparação: 35 minutos Rendimento: 14 porções Aproximadamente 65 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Nem todo mundo pode comer uma empadinha tradicional, e foi pensando nisso que eu procurei aprender como fazer empada sem glúten. Enfim achei! Essa empada com massa podre… Read More Massa de Empada Sem Glúten