Está tendo problemas com insônia? Saiba que é super importante abordar o problema o mais rápido possível. A falta de sono pode afetar sua função cognitiva, destreza e concentração mental. Com o passar dos dias, suas noites más dormidas podem levar a outros problemas de saúde, como o aumento do risco de obesidade entre outros. Se você precisa de ajuda para dormir bem, existem alguns alimentos que podem-lhe ajudar. O suco de alface por exemplo é um excelente suco para dormir, um suco para insôni, pois esta hortaliça possui atributos calmantes que ajudam a relaxar, e como seu sabor é bem suave, não altera o sabor do suco, podendo ser batido junto a outras frutas. O alface também ajuda com problemas de ansiedade, nervosismo e irritabilidade. Outra opção de suco para dormir bem, é o suco de maracujá e o suco de erva cidreira. Faça sua melhor combinação e consuma seu suco calmante diariamente. E para deixar sua noite ainda mais relaxante, outras recomendações importantes são evitar qualquer tipo de agitação antes de dormir, evite ficar deitada com a luz acesa, e também desligar a TV ou o celular antes de tentar dormir. Ler um livro pode trazer bons pensamentos e bons sentimentos, essa também é uma forma de relaxar e pegar no sono com mais facilidade. Uma receita fácil para combater ansiedade, nervosism, estresse, entre outras coisas! Muito simples e muito barato. Ah, e o melhor, não causa dependência!Então se joga amiga (o)! Suco Para Dormir e Relaxar
Ingredientes 4 colheres (sopa) erva cidreira (capim santo) 2 colheres (sopa) de alecrim 2 talos de alface (junte com as pequenas folhas) 300 ml de água 1 maracujá grande e maduro Água gelada o suficiente Mel ou adoçante a gosto
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Modo de Preparo Ferva a água. Pique os talos de alface, coloque na água e adicione o alecrim e a erva cidreira. Tampe e deixe descansar por 10 minutos. Enquanto isso preparo o suco de maracujá. Faça como de costume, mas sem adoçar. Eu gosto de deixar ele bem forte, então aqui irei usar 200 ml de água apenas. Junte o suco com o chá. Misture bem e pronto. Na hora de servir, coloque mel ou adoçante dentro de um copo e despeje o suco. Misture bem e sirva!!! OBS: Se você for usar a erva cidreira natural, use um punhado picado em três partes. DICA: Eu gosto de beber durante o dia acompanhado de hortelã e rodelas de limão.
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"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia. Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas. O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde. As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."
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