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Torta de Frango Low Carb Sem Farinha

Informação Geral

Preparação 40 minutos
Serve 6 porções
Sugestão Almoço
Cozinha Brasileira
Dificuldade Médio

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 porção

Calorias 143 kcal

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Glúten
Low Carb
Diet

Receita de Torta de Frango Low Carb Sem Farinha

Todo mundo adora torta certo? No entanto, quem pratica uma dieta low carb, acha que precisa comer mal, viver apenas de carne, ovo e queijo. Não mesmo! Engane-se quem pensa assim. Há muita coisa boa para se criar… Hoje hoje quero compartilhar uma das minhas criações preferidas. Só aqui você vai aprender como fazer torta de frango low carb sem farinha! Mas não é qualquer torta, ela realmente não leva farinha nenhum, muito menos aquelas farinhas caras. Uma opção saudável deliciosa que criei para incluir em minhas marmitas fit. Essa torta é sensacional, fácil e rapidinha. Basta juntar todos os ingredientes, misturar bem e levar para assar. Como acompanhamento serve até 6 pessoas e como prato único, servem 4. Além disso, a torta de frango low carb é rica em nutrientes e vitaminas. Só aqui no Receita Natureba, você encontra deliciosas receitas low carb econômicas, simples e saborosas como bolo de banana com baixo carboidrato, pão, mousse de limão, pizza, panqueca e muito mais!

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Nume panela de pressão, coloque a manteiga, o pimentão picado, cebola picada e o alho picadinho;
  2. Leve ao fogo baixo e refogue até que a cebola doure; Torta de Frango Low Carb Sem Farinha
  3. Acrescente o frango, refogue até mudar a cor; Torta de Frango Low Carb Sem Farinha
  4. Em seguida acrescente 400 ml de água, ou até cobrir. Tampe e deixe cozinhar por 15 minutos após pegar pressão;
  5. Enquanto isso, retire os talos do brócolis, descarte e pique o restante (as arvorezinhas) em pequenos pedacinhos, o menor possível;
  6. DICA: Eu gosto de congelar os talos para utilizar em sopas e caldo;
  7. Coloque o brócolis picado dentro de um recipiente, adicione os ovos, o queijo ralado, sal e temperos a gosto. Misture bem; Torta de Frango Low Carb Sem Farinha
  8. DICA: Caso utilize ovos pique-nos, adicione 8 ao invés de 5.
  9. Depois que o frango estiver cozido, descarte a água do cozimento, tempe a panela novamente, segure-a com um pano e sacuda bem até que o frango fique totalmente desfiado; Torta de Frango Low Carb Sem Farinha
  10. DICA: A água do cozimento, que agora se transformou em caldo de frango caseiro, guardo para adicionar em outras receitas;
  11. Adicione sal e temperos a gosto, misture bem (adicionei paprica, salsa desidratada e chimichurri);
  12. Junte o frango temperado com a mistura de brocolis. Misture tudo; Torta de Frango Low Carb Sem Farinha
  13. Transfira tudo para uma forma média cubra com queijo e leve para assar;
  14. Leve para assar em forno preaquecido por 40 minutos a 200° graus; Torta de Frango Low Carb Sem Farinha
  15. Pique em pedaços, sirva em seguida!

Armazenamento:

Geladeira: 3 dias
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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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