Bolos e Tortas

Bolo Sem Carboidrato

Autor:

Receita de Bolo Sem Carboidrato

Preparo: 5 minutos
Preparação: 25 minutos
Rendimento: 8 porções
Aproximadamente 88 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Bolo Sem Carboidrato


Existem milhares de receitas de bolo. Tem bolo de todos os tipos, sabores, texturas e para todos os gostos e dietas. Hoje eu vou compartilhar com vocês uma criação minha, uma receita de bolo sem carboidrato low carb. Essa receita leva apenas 4 ingredientes: ovos, coco ralado, manteiga e whey protein. Sei que a maiorias de vocês não terão whey em casa, mas para mim poder preparar uma receita de bolo com quase zero de carboidrato, esse ingrediente foi de extrema importância e você pode encontra-lo em uma porção individual em lojas de suplemento. Além disso, o sabor do bolo sem carboidrato vai ser decido pelo sabor do seu whey, eu usei sabor churros e acreditem ficou surreal. Como vocês já devem saber preparar um bolo sem carboidrato é “quase” impossível, já que até no ovo temos o carboidrato. Porém essa receita tem apenas 6 g de gordura, 1 g de carboidrato e 4 gramas de proteína por pedaço, é bom demais! O modo de preparo é bem fácil, pode ser feito no liquidificador ou batido à mão. É só misturar tudo e levar para a assar. Um lanche rápido, saudável e super proteico para incluir ao seu cardápio alimentar. Bolo Sem Carboidrato.


Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 50 g de coco ralado sem açúcar
  • 30g de whey (usei sabor churros )
  • 1 colher (sopa) de manteiga sem sal
  • 1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de Preparo:

  1. Junte no liquidificador os ovos, o whey protein e a manteiga;
  2. Bata por alguns minutos até ficar uma massa homogênea;
  3. Bolo Sem Carboidrato

  4. Adicione o fermento químico em pó e misture delicadamente com uma colher;
  5. Despeje a massa dentro de forminhas individuais de silicone ou em uma forma de bolo média levemente untada;
  6. Bolo Sem Carboidrato

  7. Leve para assar em forno preaquecido a 180 ° graus por 20 minutos. Faça o teste do palito;
  8. Prontinho!

Dá para substituir o whey? Dá, mas ai você terá um bolo fit e não um bolo low carb com baixo carboidrato. É só trocar por leite em pó.

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Tags:receita, low carb, receita, whey protein, fácil, liquidificador, rápido, saudável, proteico


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