Frango com Legumes Refogado
Ingredientes
3 Filés de Peito De Frango (sem pele e sem ossos)
2 pimentões grandes (verde e vermelho)
1 cebola média
1 xícara de cenoura
1 xícara de ervilhas
2 xícaras de brócolis frescos picados
2 colheres (sopa) de azeite
1/2 colher (sopa) de alho em pó opcinal
2 colheres (sopa) de mel
3 colheres (sopa) de shoyo
1 colher (sopa) de vinagre de maçã
Sal a gosto
Modo de Preparo
1 – Fatie em tiras os pimentões, a cebola e a cenoura.
2 – Em uma frigideira ou em uma panela grande, coloque o azeite e a cebola. Leve para refogar em fogo baixo.
3 – Quando a cebola ficar transparente, adicione os pimentões, a cenoura, a ervilha e o brócolis.
4 – Corte o frango em cubos ou em pequenas tiras, tempere como preferir.
5 – Em uma outra panela, refogue o frango até que fique completamente cozido. Deixe doura e adicione o shoyo.

6 – Junte o frango com os legumes, adicione o alho em pó, o vinagre de maça e o mel.
7 – Misture bem e deixe dourar.
8 – Desligue o fogo e sirva acompanhado de arroz integral ou como preferir.
Rendem até 10 porções.
Calorias por porção: 10g de Carboidratos / 5g de gordura / 28g de proteína / 2g de fibra / 5g de açúcar
TORTA DE LEGUMES LOW CARB
Sobrou legumes e quer fazer algo para petiscar durante o dia ou no lanche? Essa torta é a opção perfeita! VEJA A RECEITA
Veja Também:CALDO DE LEGUMES CASEIRO
Veja Também:ESCONDIDINHO DE LEGUMES
amei o seu blog muito obrigada por tantas receitas e dicas estão me ajudando muito