Autor: Amanda Rocha
Receita de Iogurte com Gelatina
Preparo: 5 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 2 porções
Aproximadamente 145 Kcal por porção individual
Lanche, Brasileira
Sabe aquele lanchinho rápido que você pode comer a qualquer hora e, em qualquer lugar? Não é bolinho e nem snacks, é algo mais gostoso, doce e saudável. Estou falando de iogurte com gelatina. Essa refeição contém pouquíssimas calorias e fica muito saborosa. Existem centenas combinações para se fazer iogurte fit com gelatina, você pode adicionar frutas, mel, sementes, cereais entre varias outros ingredientes. Simples, prática e cabe na dieta. Iogurte com Gelatina.
Ingredientes:
- 1 gelatina zero açúcar (sabor se sua preferencia)
- 1 iogurte natural (170g)
- 150 ml de água quente
- Adoçante em gota opcional
- Frutas a gosto
- Semente a gosto (chia, linhaça, gergelim, de abobora etc)
Modo de Preparo:
- Ferva os 150 ml de água;
- Em um recipiente grande, adicione a água fervendo, a gelatina e dissolva completamente;
- Acrescente o iogurte natural e misture até virar um creme homogêneo;
- Em seguida distribua em taça individuais, ou em potinhos com tampas. Leve a geladeira e espere firmar;
- Sirva em camadas com frutas, sementes e se preferir, adicione mais iogurte natural na hora de consumir.
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