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Doces

Mingau de Aveia Vegano

Autor:

Receita de Mingau de Aveia Vegano

Preparo: 30 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 75 Kcal por porção individual

Sobremesa, Brasileira

Mingau de Aveia Vegano


Hoje eu preparei um leite de aveia caseiro e com as sobras resolvi preparar um mingau de aveia vegano. Sei que quase todas as receitas de mingau são veganas, mas essa em especial, é uma combinação tão completa de nutrientes, algo super bacana para iniciar o seu dia. O mingau de aveia vegano foi minha escolha para o pós treino de hoje, por isso adicionei whey protein de arroz – ou seja, também vegano., para turbinar ainda mais esse docinho delicioso. Faz um dia para testar, é aquele lanche que conforta o coração e deixa seu corpo feliz, principalmente em dias frios como hoje. E se você quiser, dá para ser sobremesa pós almoço, café da manhã, ou da tarde. Super prático no inverno e saudável, o mingau vegano ajuda no o trânsito intestinal, contém antioxidantes, zinco, e vários outros nutrientes. Depois é só decorar a gosto e devorar. Mingau de Aveia Vegano.[adinserter name=1]

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
  • 100 ml de agua
  • 1 colher (sopa) de cacau em pó
  • Adoçante opcional

Modo de Preparo:

  1. Coloque o farelo de aveia dentro de um recipiente, cubra com água e deixe hidratando por 30 minutos.
  2. Depois de hidratar, transfira a aveia para uma panela. Leve ao fogo baixo e adicione 100 ml de água ou leite de aveia – pode ser outro leite vegetal também.
  3. Junte o cacau o adoçante agosto – se desejar adicione whey vegano ou banana amassada. Misture tudo em fogo baixo até engrossar.
  4. Mingau de Aveia Vegano1

  5. Desligue o fogo, transfira para uma tigela pequena e decore a gosto.

Veja Também: Mingau com Farinha de Aveia

Veja Também: Vitamina de Aveia com Morango

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Tags:Receita de Mingau de Aveia Vegano

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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