Informação Geral
| Preparação | 2 minutos |
| Serve | 1 porção |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 1 unidade
| Calorias | 255 kcal |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Outras Informações
| Sem Glúten |
| Diet |
Receita de Pão de Micro-ondas Dukan
Domingo ou não o foco continua, e esse pão de micro-ondas dukan está de arrasar! Embora hoje eu não siga nenhuma dieta restritiva, existem algumas receitas bem gostosas que seguem esse estilo alimentar. A alguns anos atrás eu pratiquei a dieta Dukan, para quem não conhece, essa dieta é divida em 4 fazes e serve para quem quer emagrecer ou está em busca de saúde.
O pão tradicional é um alimento que deve ser completamente evitado por quem segue a Dukan. Porem, é possível preparar algumas versões de pães bem saborosos e saudáveis usando os alimentos permitidos ou tolerados dessa dieta. O pão de micro-ondas dukan é uma dessas opções.
É uma receita fácil de fazer, bem rápida por levar apenas 1 minuto e 30 segundos para ficar pronto, e super simples por ser preciso de apenas 4 ingredientes. A grande vantagem do pão de micro-ondas dukan é que tem baixo carbo (comparado ao pão de farinha de trigo) e é bastante proteico, e vai super bem como lanche de pré treino.
A base para preparar o pão de micro-ondas dukan é sempre a mesma: farelo de aveia + ovo + fermento. Alguns acrescentam requeijão, leite em pó ou farelo de trigo também. Aqui optei por adicionar leite em pó, deixando um pãozinho fofinho e delicioso. O pão de micro-ondas dukan é uma opção fit e levinha para comer no café da manhã ou usar no preparo de sanduíches.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Em um recipiente que possa ir ao micro-ondas, bata levemente o ovo. Eu gosto de usar uma vasilha pequena redonda, assim o pão cresce mais e fica super fofinho. Sempre que uso uma vasilha quadrada o pão não cresce muito.
- Adicione o farelo de aveia, a água e o leite em pó, misture bem até que fique uma massa homogênea.
- Salpique sal e temperos a gosto, misture novamente.
- Se preferir um pãozinho mais doce, troque o sal por adoçante ou açúcar.
- Adicione o fermento e misture delicadamente.
- Leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos.
- O seu pãozinho já está pronto! Se preferir algo mais crocante como o pão de microondas da foto, corte o pão ao meio e passe manteiga.
- Adicione o recheio que desejar e depois leve para tostar na sanduicheira ou na frigideira.
- Sirva em seguida.
Anotações:
Sugestão de Cardápio
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