Patê de Atum Fit

Receita de Patê de Atum Fit

Esse patê de atum fit fica incrível, super versátil e leve.

Sabe aquele tipo de receita coringa? Que você pode fazer para comer e deixar na geladeira por 3 dias? Que você pode colocar no omelete, na torrada, no sanduiche ou em recheios de torta? Esse patê de atum é exatamente isso.

Comecei a inclui o patê de atum fit em minha alimentação desde que iniciei na academia, é uma opção tão fácil, que sacia a fome e rápida de preparar, que acabou se tornando o meu lanchinho preferido para o meu pré treino.

A primeira receita de patê fit que aprendi era feita com meia caixa de creme de leite, o patê ficou bem mole, estava mais para um molho do que para um patê. Logo percebi que seria uma ótima ideia preparar eu mesma o meu patê de atum fit. Essa receita é bem fácil de ser feita e leva ingredientes bem simples, ela é bastante econômica e não há como errar o seu preparo.

Além disso, você pode adicionar vários outros ingredientes ou especiarias ao seu patê fit.

Lista de Ingredientes

• 1 lata de atum ralado ao natural (sem óleo)
• 2 colheres (sopa) de creme de ricota (ou creme de leite)
• Tempero a gosto

Modo de Preparo

1. Abra a lata, escorra toda a água e transfira o atum para um recipiente.
2. Em seguida adicione as duas colheres de sopa de creme de ricota - você pode trocar por requeijão, nata, maionese caseira, algumas pessoas usam até iogurte.
3. Adicione temperos a gosto - utilizei páprica defumada, orégano, pimenta do reino e sal.
4. Misture bem e se achar necessário adicione mais creme de ricota. Se desejar adicione cenoura ralada, milho, azeitona picada, alho poró, cebola ou ovos cozidos esmigalhados.