Sopa Emagrecedora

Receita de Sopa Emagrecedora

Procurando por uma receita saudável, saborosa e com poucas calorias que ao mesmo tempo, possam te ajudar a perder aqueles quilinhos adquiridos na quarentena? Se sim, deixe um oi nos comentários e continue aqui para aprender essa receita incrível de sopa emagrecedora. Basicamente, muitas pessoas vêem as sopas como uma comida sem gosto, sem graça e principalmente, “comida que não enche barriga”. No entanto, hoje vou mostrar que essa historia não é bem verdade. Essa receita de sopa emagrecedora, além de nutritiva e aliada para a perda de peso, é super saborosa e contém ingredientes que ajudam a saciar a fome por um longo período de tempo. O mais incrível dessa receita é que você não precisa ir para cozinha todos os dias, basta separar em potes pequenos e manter por até 5 dias na geladeira ou 3 meses no congelador. E para que a sopa emagrecedora traga resultados eficazes, monte seu cardápio da seguinte maneira, sopa no almoço, nos lanches intermediários consuma alimentos leves como frutas, vitaminas ou cereais com iogurte natural, e para o jantar prepare refeição com folhas verdes e proteínas como ovos, frango, peixes ou carnes. Caso você seja vegano, basta substituir as proteínas animais por proteínas vegetais. Consuma a sopa emagrecedora seguindo esse cardápio por até 7 dias. Você verá grandes resultados! Rápido, simples e fácil de fazer. Sopa Emagrecedora.[adinserter block=”1″]

Ingredientes:

• 300 gr de peito de frango
• 1/2 repolho médio
• 1 cenoura grande
• 1 chuchu grande
• 1/2 abobora japonesa média, sem casca
• 1 tomate
• 1/2 cebola
• 1 dente de alho
• Sal a gosto
• Temperos a gosto (usei paprica defumada, pimenta do reino e salsa)
• Cebolinha a gosto

Modo de Preparo:

1. Cozinhe o peito de frango, desfie e reserve;
2. Lave bem os ingredientes. Corte em pedaços médios o repolho, a cenoura, o chuchu e a abobora;
3. Transfira para uma panela de pressão e adicione aproximadamente 400 ml de água, tampe e deixe cozinhar por 20 minutos após pegar pressão;



4. Desligue o fogo, transfira os vegetais cozidos para um liquidificador, adicione um pouco do caldo que ficou na panela e bata até ficar cremoso. Reserve;
5. Numa panela grande, refogue em azeite, o alho, a cebola e o tomate picado em cubinhos;



6. Acrescente o frango e refogue por alguns minutos;



7. Adicione o creme de legumes, o sal, os temperos e misture;



8. Em seguida, adicione água até chegar na textura desejada;
9. Acerte o sal se necessário e salpique a cebolinha;
10. Sua sopa está pronta!

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