Sopas e Caldos

Sopa Emagrecedora

Autor:

Receita de Sopa Emagrecedora

Preparo: 5 minutos
Preparação: 35 minutos
Rendimento: 7 porções
Aproximadamente 145 Kcal por porção individual

Almoço, Brasileira

Sopa-Emagrecedora Sopa Emagrecedora


Procurando por uma receita saudável, saborosa e com poucas calorias que ao mesmo tempo, possam te ajudar a perder aqueles quilinhos adquiridos na quarentena? Se sim, deixe um oi nos comentários e continue aqui para aprender essa receita incrível de sopa emagrecedora. Basicamente, muitas pessoas vêem as sopas como uma comida sem gosto, sem graça e principalmente, “comida que não enche barriga”. No entanto, hoje vou mostrar que essa historia não é bem verdade. Essa receita de sopa emagrecedora, além de nutritiva e aliada para a perda de peso, é super saborosa e contém ingredientes que ajudam a saciar a fome por um longo período de tempo. O mais incrível dessa receita é que você não precisa ir para cozinha todos os dias, basta separar em potes pequenos e manter por até 5 dias na geladeira ou 3 meses no congelador. E para que a sopa emagrecedora traga resultados eficazes, monte seu cardápio da seguinte maneira, sopa no almoço, nos lanches intermediários consuma alimentos leves como frutas, vitaminas ou cereais com iogurte natural, e para o jantar prepare refeição com folhas verdes e proteínas como ovos, frango, peixes ou carnes. Caso você seja vegano, basta substituir as proteínas animais por proteínas vegetais. Consuma a sopa emagrecedora seguindo esse cardápio por até 7 dias. Você verá grandes resultados! Rápido, simples e fácil de fazer. Sopa Emagrecedora.

Ingredientes:

  • 300 gr de peito de frango
  • 1/2 repolho médio
  • 1 cenoura grande
  • 1 chuchu grande
  • 1/2 abobora japonesa média, sem casca
  • 1 tomate
  • 1/2 cebola
  • 1 dente de alho
  • Sal a gosto
  • Temperos a gosto (usei paprica defumada, pimenta do reino e salsa)
  • Cebolinha a gosto

Modo de Preparo:

  1. Cozinhe o peito de frango, desfie e reserve;
  2. Lave bem os ingredientes. Corte em pedaços médios o repolho, a cenoura, o chuchu e a abobora;
  3. Transfira para uma panela de pressão e adicione aproximadamente 400 ml de água, tampe e deixe cozinhar por 20 minutos após pegar pressão;
  4. Sopa-Emagrecedora1 Sopa Emagrecedora

  5. Desligue o fogo, transfira os vegetais cozidos para um liquidificador, adicione um pouco do caldo que ficou na panela e bata até ficar cremoso. Reserve;
  6. Numa panela grande, refogue em azeite, o alho, a cebola e o tomate picado em cubinhos;
  7. Sopa-Emagrecedora2 Sopa Emagrecedora

  8. Acrescente o frango e refogue por alguns minutos;
  9. Sopa-Emagrecedora3 Sopa Emagrecedora

  10. Adicione o creme de legumes, o sal, os temperos e misture;
  11. Sopa-Emagrecedora4 Sopa Emagrecedora

  12. Em seguida, adicione água até chegar na textura desejada;
  13. Acerte o sal se necessário e salpique a cebolinha;
  14. Sua sopa está pronta!

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