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Suco de Couve com Banana

Como Fazer Suco de Couve com Banana
Jacou no final de semana? Então que tal voltar agora ao foco, e já preparar esse delicioso suco de couve com banana "DETOX"! Uma receita básica, fácil, simples e super nutritiva. O suco de couve com banana é uma combinação poderosa de nutrientes, sabores e vitaminas para ajudar a limpar o seu organismo. Além de tudo isso, o suco de couve com banana irá te proporcionar uma grande saciedade por mais tempo, que consequentemente vai estar te ajudando a emagrecer. E por incrível que pareça, dessa vez a receita não é minha. Teve uma mãozinha, ou melhor dizendo, teve braço todo da minha mamãe. Sempre que minha mãe testa um novo sabor de suco detox, ela me chama para provar e tentar adivinhar qual foi a combinação. Mas desta vez, eu só consegui adivinhar a hortelã, o gengibre e a couve, a banana passou totalmente despercebido. Isso porque o suco não ficou grosso, e nem com a textura da banana, pegou apenas o adocicado e mais nada. É incrível como ficou saboroso, até mesmo quem não gosta de banana vai adorar esse suco de couve com banana detox. Experimente! Suco de Couve com Banana

Suco de Couve com Banana

Ingredientes

1/2 banana madura congelada
2 folhas de couve
10 folhas de hortelã
5 fatias finas de gengibre
800 ml de água

Modo de Preparo

1 – Retire a casca da banana e deixe no congelador no dia anterior. Não é necessário congelar, é opcional.
2 – Pique a banana, o couve, as folhas de hortelã e fatie o gengibre.
3 – Coloque tudo dentro do liquidificador e acrescente a água.
4 – Bata por 5 minutos em velocidade média, ou até que triture por completo.
5 – Sirva imediatamente sem coar.

Dica: Se preferir uma receita menor, é só colocar metade dos ingredientes e usar apenas 300 ml de água.

Obs: Eu usei 1/2 de uma banana grande.

Benefícios da Banana

1 – Tem um alto teor de fibra;
2 – A banana é um peso pesado quando se trata de nutrição. É carregado com vitaminas e minerais essenciais , como potássio, cálcio , manganês, magnésio, ferro, folato, niacina, riboflavina e B6;
3 – Ajuda a combater a anemia;

Benefícios da Couve

1 – Contém baixa caloria que é rico em vitaminas, minerais e antioxidante;
2 – Pode ajudar a manter a inflamações sob controle;
3 – Poderia ajudar a diminuir os níveis de colesterol;

Benefícios da Hortelã

1 – Embora não seja tipicamente consumido em grandes quantidades, a hortelã contém quantidades justas de vários nutrientes e é uma fonte especialmente boa de vitamina A e antioxidantes.
2 – Pode mascarar mau hálito;
3 – Pode diminuir a dor da amamentação;

Benefícios do Gengibre

1 – gengibre parece ser eficaz na redução da progressão diária da dor muscular e pode reduzir a dor muscular induzida pelo exercício.
2 – O gengibre é um tempero popular. É rico em gingerol, uma substância com poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

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