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Suco de Couve com Banana

Informação Geral

Preparação5 minutos
Serve4 porções
SugestãoEntrada
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 copo

Calorias22 kcal

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Glúten
Sem Lactose

Receita de Suco de Couve com Banana

Jacou no final de semana? Então que tal voltar agora ao foco, e já preparar esse delicioso suco de couve com banana DETOX! Uma receita básica, fácil, simples e super nutritiva.

O suco de couve com banana é uma combinação poderosa de nutrientes, sabores e vitaminas para ajudar a limpar o seu organismo. Além de tudo isso, o suco de couve com banana irá te proporcionar uma grande saciedade por mais tempo, que consequentemente vai estar te ajudando a emagrecer.
E por incrível que pareça, dessa vez a receita não é minha. Teve uma mãozinha, ou melhor dizendo, teve braço todo da minha mamãe. Sempre que minha mãe testa um novo sabor de suco detox, ela me chama para provar e tentar adivinhar qual foi a combinação. Mas desta vez, eu só consegui adivinhar a hortelã, o gengibre e a couve, a banana passou totalmente despercebido. Isso porque o suco não ficou grosso, e nem com a textura da banana, pegou apenas o adocicado e mais nada.

É incrível como ficou saboroso, até mesmo quem não gosta de banana vai adorar esse suco de couve com banana detox. Experimente!

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Retire a casca da banana e deixe no congelador no dia anterior. Não é necessário congelar, é opcional.
  2. Pique a banana, o couve, as folhas de hortelã e fatie o gengibre.
  3. Coloque tudo dentro do liquidificador e acrescente a água.
  4. Bata por 5 minutos em velocidade média, ou até que triture por completo.
  5. Sirva imediatamente coado ou sem coar.
Observações e dicas:
Se preferir uma receita menor, é só colocar metade dos ingredientes e usar apenas 300 ml de água.
Benefícios da Banana
1 – Tem um alto teor de fibra;
2 – A banana é um peso pesado quando se trata de nutrição. É carregado com vitaminas e minerais essenciais , como potássio, cálcio , manganês, magnésio, ferro, folato, niacina, riboflavina e B6;
3 – Ajuda a combater a anemia;

Benefícios da Couve
1 – Contém baixa caloria que é rico em vitaminas, minerais e antioxidante;
2 – Pode ajudar a manter a inflamações sob controle;
3 – Poderia ajudar a diminuir os níveis de colesterol;

Benefícios da Hortelã
1 – Embora não seja tipicamente consumido em grandes quantidades, a hortelã contém quantidades justas de vários nutrientes e é uma fonte especialmente boa de vitamina A e antioxidantes.
2 – Pode mascarar mau hálito;
3 – Pode diminuir a dor da amamentação;

Benefícios do Gengibre
1 – gengibre parece ser eficaz na redução da progressão diária da dor muscular e pode reduzir a dor muscular induzida pelo exercício.
2 – O gengibre é um tempero popular. É rico em gingerol, uma substância com poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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