Informação Geral
| Preparação | 5 minutos |
| Serve | 5 porções |
| Sugestão | Entrada |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 200 ml
| Calorias | 84 kcal |
| Carboidratos | 21 g |
| Fibras | 1,6 g |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Outras Informações
| Opção Vegana |
| Sem Glúten |
| Sem Lactose |
Como Fazer Suco de Maçã Natural
Eu sempre fui fã de maçãs, desde criança. Elas são doces, crocantes e saudáveis. Eu costumava comer uma maçã por dia, seguindo aquele ditado popular que diz que: uma maçã por dia mantém o médico longe. Mas um dia eu descobri que podia fazer um suco delicioso com as maçãs, usando apenas água e um liquidificador. Foi uma revelação! Eu me apaixonei pelo sabor refrescante e natural do suco de maçã, que me lembra um néctar dos deuses. Eu comecei a tomar esse suco todos os dias, no café da manhã ou no lanche da tarde. Ele me dá energia, hidratação e muitos nutrientes. Além disso, ele ajuda a regular o meu intestino, a controlar o meu colesterol e a prevenir doenças. Eu sinto que o suco de maçã faz muito bem para o meu corpo e para a minha mente. Ele me traz uma sensação de bem-estar e felicidade.
Por isso, eu quero compartilhar essa receita com vocês, meus naturebinhas queridos. Espero que vocês experimentem e gostem tanto quanto eu! E se desejar uma opção mais reconfortante par o frio, experimentem o chá de maça, é maravilhoso!
Quem ai gosta de suco caseiro? Eu amo! E esse suco de maça natural é simplesmente maravilhoso e mega refrescante. Eu sei que comer a fruta in natura sempre foi e sempre será a melhor opção para que possamos aproveitar todos os benefícios da fruta, mas as vezes preparar um suco de fruta natural não vai fazer mal nenhum.
Muito pelo contrario, pois você estará substituindo o refrigerante por um suco de maça natural saudável e nutritivo.
Existem dezenas de combinações para fazer um fácil e saboroso suco de maça, mas hoje quero te ensinar como fazer um suco de maça simples e puro. Sem muita frescura ou ingrediente que não tenhamos em casa, só maça, água e açúcar se desejar. Além disso, a maça é rica em fibras que ajudam a dar uma sensação de saciedade, o que favorece o emagrecimento. Mas fique sabendo que o suco de maçã verde também é uma ótima opção, então fica ai a dica
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Lave bem as maças de baixo da água corrente, caso utilize as maças com casca para preparar o suco, lave bem a casca.
- Corte as maçãs em quatro partes e retire o miolo junto com as sementes.
- Coloque as maçãs picadas dentro do liquidificador, adicione a água e o suco de limão se desejar.
- Comece a bater usando o modo pulsar para triturar bem as maças. Depois bata por mais 2-3 minutos em velocidade média. Adicione açúcar, mel, adoçante ou melado e bata novamente, apenas para misturar e adoçar o suco.
- Se desejar, coe o suco com uma peneira fina ou um pano de algodão, se preferir um suco mais líquido e sem resíduos. Se não, pode deixar o suco com a polpa, que é rica em fibras.
- Sirva com ou sem gelo.
Armazenamento:
Temperatura ambiente: 2 horasGeladeira: 1 diaFreezer/Congelador: NãoNotas: Jarra de vidro com tampa.Anotações:
Outras informações
Benefícios do Suco de Maçã:
O suco de maçã é rico em vitaminas A, C, E e do complexo B, que fortalecem o sistema imunológico.
O suco de maçã também contém minerais como cálcio, magnésio, potássio, fósforo e ferro, que são essenciais para a saúde dos ossos.
O suco de maçã é uma ótima fonte de fibras solúveis e insolúveis e aumentam a saciedade.
Perguntas e Duvidas:
O suco de maçã engorda? Não, pelo contrário. O suco de maçã é uma bebida de baixa caloria, que ajuda a emagrecer, pois contém fibras que reduzem o apetite e aceleram o metabolismo. Além disso, ele evita os picos de glicose e insulina no sangue, que favorecem o acúmulo de gordura.
O suco de maçã pode ser consumido por diabéticos? Sim, desde que seja feito com maçãs naturais e sem adição de açúcar ou adoçante. O suco de maçã contém frutose, que é um açúcar natural da fruta, mas que tem um baixo índice glicêmico, ou seja, não eleva rapidamente a glicose no sangue. Além disso, as fibras do suco de maçã ajudam a regular a glicemia e a evitar as complicações do diabetes.
O suco de maçã pode substituir a fruta inteira? Não, o ideal é consumir tanto o suco quanto a fruta inteira, pois cada um tem seus benefícios específicos. O suco de maçã é mais fácil de digerir e absorver, além de ser mais refrescante e hidratante. Já a fruta inteira tem mais fibras e mastigar a maçã estimula a produção de saliva, que limpa os dentes e previne cáries.
Outras combinações:
Suco de maçã com cenoura e gengibre: bata no liquidificador 2 maçãs, 2 cenouras e um pedaço de gengibre com água. Se quiser, pode coar e adoçar a seu gosto.
Suco de maçã com morango e hortelã: Bata no liquidificador 2 maçãs, 10 morangos e algumas folhas de hortelã com água. Se quiser, pode coar e adoçar a seu gosto.
Suco de maçã com banana e linhaça: Bata no liquidificador 2 maçãs, 1 banana madura e 1 colher de sopa de linhaça com água. Se quiser, pode coar e adoçar a seu gosto.
Suco de maçã com laranja e couve: Bata no liquidificador 2 maçãs, 2 laranjas espremidas e 2 folhas de couve com água. Se quiser, pode coar e adoçar a seu gosto.
Suco de maçã com abacaxi e água de coco: Bata no liquidificador 2 maçãs, 2 fatias de abacaxi e 1 copo de água de coco. Se quiser, pode coar e adoçar a seu gosto.
Essas são apenas algumas ideias de como variar o seu suco de maçã. Você pode inventar outras combinações usando frutas como pera, uva, melão, melancia, kiwi, manga, goiaba etc., ou sementes como chia, gergelim, girassol etc., ou até mesmo especiarias como canela, cravo ou cardamomo. O importante é se divertir na cozinha e aproveitar os benefícios dessas frutas maravilhosas.
