1 – YAKULT DE SORO DE KEFIR

Ingredientes

400 ml de soro de kefir
200 ml de leite
1 colher (sopa) de suco de limão
1/2 colher (sopa) de essencia de baunilha

Modo Preparo

Misture tudo dentro de uma garrafa ou jarro lacrado, uso sempre plastico pois o leite pode fermentar e acabar soltando gás na hora de abrir.
Deixe gelar e sirva!

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2 – BATIDA DE FRUTAS COM KEFIR

Ingredientes
200 ml de soro
1 xícara de morango
Adoçante stevia a gosto

Modo de Preparo

Bata no liquidificador com o soro gelado.
Sirva logo em seguida.
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3 – SUCO DE UVA COM SORO DE KEFIR

Ingredientes
150 ml de soro de kefir
50 ml de suco de uva integral
Adoçante xylitol a gosto

Modo de Preparo
Misture tudo dentro de um copo.
Sirva gelado!
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4 – BALA DE GELATINA COM SORO DE KEFIR

Ingredientes

150 ml de soro de kefir
1 Caixinha de gelatina com sabor
1 saco de gelatina incolor
250 ml de água quente

Modo de Preparo

Esquete a água, hidrate as gelatinas separadamente.
A de sabor em 100 ml e a incolor em 50ml.
Deixe amornar e misture tudo.
Despeje onde preferir, eu despejo dentro de uma forma retangular grande de silicone.
Leve a geladeira e deixe de um dia para o outro.
Corte em quadradinho e delicie-se.
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5 – WHEY PROTEIN DE SORO DE KEFIR

Ingredientes

1 copo de iogurte de kefir gelado
1/2 copo de soro de kefir
1/2 copo de suco natural de sua preferencia gelado
1 colher de sopa de açúcar ou adoçante

Modo de Preparo

Coloque tudo dentro de uma jarra, misture bem e beba em seguida.
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DICA: Você pode substituir a água das receitas pelo soro. Os benefícios se mantem em receitas frias.

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