7 Vitaminas Pós Treino

Informação Geral

Preparação	5 minutos
Serve	1 porção
Sugestão	Lanche
Cozinha	Brasileira
Dificuldade	Fácil

* Algumas informações podem ser aproximadas.

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Lista de Ingredientes
Modo de Preparo

7 Receitas de Vitaminas Pós Treino

Procurando por uma vitamina pós treino? Hoje eu vou te ensinar 7 receitas incríveis, com whey, sem whey e até com batata doce. Quem pratica exercício físico, corridas, caminhas, esportes, academia, entre varias outras coisas que nos fazem gastar muita energia, sabe que o pós precisa ser uma refeição reforçada, no entanto, nem sempre tempos tempo para preparar a quantidade correta de alimentos para ingerir.

A melhor opção são as vitaminas também conhecida como shakes proteicos. Tem coisa melhor que algo liquido e proteico? Juntei as minhas melhores receitas de vitaminas pos treino e coloquei todas aqui para vocês. Mas aqui no Receita Natureba, você também encontra outras vitaminas, e uma das minhas preferidas é a vitamina de banana.

Os ingredientes básicos para se preparar uma vitamina proteica, fácil e rápida é a pasta de amendoim, whey, a banana, o leite, abacate, leite de coco, batata doce e até o iogurte natural. Não é pra coloca tudo em uma shake, não faça isso, mas você precisa adicionar ao menos um deles ou dois. Vamos começar com a minha favorita um Shake para Ganho de Massa:

Vitamina Para Ganhar Massa Muscular

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

1 bananas congelada
1 scoop de whey (30 g)
1 colher (sopa) de aveia (flocos, farinha ou farelo)
1 colher (sopa) de pasta de amendoim
200 ml de leite desnatado ou água

Modo de Preparo

Pique a banana, coloque dentro de um saquinho e deixe no congelador de um dia para o outro.
Coloque as bananas dentro de um liquidificador, o whey, o leite gelado, a aveia e a pasta de amendoim (uso com sabor). Bata bem até ficar bem homogêneo;
Sirva em seguida.