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Shake de Whey Protein

Informação Geral

Preparação3 minutos
Serve1 porção
SugestãoLanche
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 300 ml

Calorias215 kcal

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Glúten
Sem Ovo

Receita de Shake de Whey Protein

Nada melhor do que um shake de whey protein beeem gelado para refrescar depois de um treino pesado. Você provavelmente já ouviu falar de proteína em pó, ou até mesmo já experimentou – mas você sabia que dá para fazer varias receitas usando esse suplemento?

A verdade é, sacudir a garrafinha ao sair da academia é passado. Hoje marombeiro que é marombeiro já se elevou ao próximo nível, usando a proteína em pó para o preparo de várias receitas saborosas. A receita de hoje é um shake de whey protein bem simples, porém, muito saboroso e rica em nutrientes. Uma maneira rápida, fácil e saborosa de fazer o seu pré treino sem fazer careta. O shake fica com uma cremosidade surreal, é quase um milkshake fit.

No entanto, se você ainda não consome whey protein. É importante consultar um nutricionista para saber a quantidade ideal para a sua dieta. Caso você tenha ficado com vontade de experimentar essa delicia. Substitua a quantidade de whey por 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado e 1 colher de sopa de cacau em pó.V Vale muito à pena.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Coloque a água dentro de um liquidificador;
  2. Pique a banana congelada, coloque dentro do liquidificador e adicione o whey protein;
  3. Comece batendo no modo pulsar;
  4. Em seguida, bata por alguns minutos em velocidade média até que fique um liquido bem homogêneo e cremoso; Shake de Whey Protein
  5. Sirva em seguida.

Anotações:

A dose de whey vai depender da sua dieta, a minha dose representa 30g de whey protein.
Adicionei apenas 50 ml de água para deixar beeeeem cremoso, tipo milkshake, mas você pode adicionar um pouco mais;
As vezes eu adicione pasta de amendoim, sabor chocolate branco. Fica incrivel!
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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

4 Comments

  1. Olá Amanda , uma pergunta. Com o kefir que ficou coado, pode ser usado para fazer um iogurte natural normal ? Um grande abraço e obrigado.

    1. Nunca tentei. Quando fermentamos o leite com os grãos de kefir, ele faz o mesmo processo do iogurte natural, então porque fazer a fermentação duas vezes? Provavelmente o sabor também não será o mesmo do iogurte natural, pois o sabor do iogurte de kefir é mais acido.

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