Informação Geral
| Preparação | 3 minutos |
| Serve | 1 porção |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 300 ml
| Calorias | 215 kcal |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Outras Informações
| Sem Glúten |
| Sem Ovo |
Receita de Shake de Whey Protein
Nada melhor do que um shake de whey protein beeem gelado para refrescar depois de um treino pesado. Você provavelmente já ouviu falar de proteína em pó, ou até mesmo já experimentou – mas você sabia que dá para fazer varias receitas usando esse suplemento?
A verdade é, sacudir a garrafinha ao sair da academia é passado. Hoje marombeiro que é marombeiro já se elevou ao próximo nível, usando a proteína em pó para o preparo de várias receitas saborosas. A receita de hoje é um shake de whey protein bem simples, porém, muito saboroso e rica em nutrientes. Uma maneira rápida, fácil e saborosa de fazer o seu pré treino sem fazer careta. O shake fica com uma cremosidade surreal, é quase um milkshake fit.
No entanto, se você ainda não consome whey protein. É importante consultar um nutricionista para saber a quantidade ideal para a sua dieta. Caso você tenha ficado com vontade de experimentar essa delicia. Substitua a quantidade de whey por 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado e 1 colher de sopa de cacau em pó.V Vale muito à pena.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Coloque a água dentro de um liquidificador;
- Pique a banana congelada, coloque dentro do liquidificador e adicione o whey protein;
- Comece batendo no modo pulsar;
- Em seguida, bata por alguns minutos em velocidade média até que fique um liquido bem homogêneo e cremoso;
- Sirva em seguida.
Anotações:
Adicionei apenas 50 ml de água para deixar beeeeem cremoso, tipo milkshake, mas você pode adicionar um pouco mais;
As vezes eu adicione pasta de amendoim, sabor chocolate branco. Fica incrivel!
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Olá Amanda , uma pergunta. Com o kefir que ficou coado, pode ser usado para fazer um iogurte natural normal ? Um grande abraço e obrigado.
Nunca tentei. Quando fermentamos o leite com os grãos de kefir, ele faz o mesmo processo do iogurte natural, então porque fazer a fermentação duas vezes? Provavelmente o sabor também não será o mesmo do iogurte natural, pois o sabor do iogurte de kefir é mais acido.
a banana precisa estar congelada? ou é meio que opcional?
Opcinal