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Receita de Suspiro Fit

Amanda Rocha 15/01/2019 Nenhum comentário

Receita de Suspiro Fit

Oi naturebas! Hoje trago uma receita de lamber os dedos, um suspiro fit! Mais uma delicia doce pra incluir na dieta sem precisar trapacear. O suspiro fit é feito apenas com claras de ovos e adoçante, uma opção diet e light, que poderá ser consumida até mesmo em dietas mais restritivas como a low carb e a dukan. Já imaginou poder fazer um crocante suspiro fit para comer sem peso na consciência? Seria magnifico comer algo com gosto de infância, porém sem açúcar. Você precisará apenas de uma batedeira, ou muita paciência para bater manualmente até que fique com a consistência ideal para ir ao forno. Simples, fácil e saudável! Receita de Suspiro Fit

Ingredients

Instructions

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Receita de Suspiro Fit

Ingredientes
3 claras
1 e 1/2 xícara de adoçante eritritol (ou açúcar demerara)
Raspas de limão

Modo de Preparo
1 – Comece sua receita batendo as claras em neve, bata ate que fiquem bem firmes.
2 – Depois junte o adoçante ou açúcar aos poucos para que as claras não se desmanchem.

3 – Agora bata ate ficar em ponto de suspiro, aquele ponto que o doce não cai da colher.
4 – Adicione delicadamente o limão e bata por mais alguns minutos.
5 -Forre uma forma com papel manteiga, e delicadamente faça os suspiros. O indicado é ter um saco de confeiteiro, mas faça como desejar.

6 – Asse em forno baixo 120 graus por 30-40 minutos. ( Se seu forno nao tem essa temperatura, deixe próximo a porta e na grade mais alta)
7 – Retire do forno, espere amornar e sirva!

DICA: Se quiser faça o suspiro com sabor de chocolate. É só adicionar delicadamente 50g de chocolate raspado. Para dar cor é só adicionar corante comestível.

Veja Também:PUDIM DE CLARAS

Veja Também:OMELETE DE CLARAS DE OVO

Creditos Foto: apaulitcha

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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