Receita de Bolovo Fit

Parece até petisco de buteco, mas aqui o bolovo fit virou pré-treino e até refeição principal! O que não vale é comer um montão de uma vez só! E como estamos em clima de Carnaval, vou ensinar como fazer receita de bolovo, essa comidinha com cara de festa. Esse lanche gostoso e saudável é preparo com ovo e carne moida. Mas você também pode prepara-lo usando frango e até ovo de codorna. Além de tudo o bolovo fit é uma ótima opção de lanche da tarde, ou lanche para comer durante o trabalho ou na faculdade. Uma receita proteica super gostosa que deve entrar já na sua dieta! Receita de Bolovo Fit

Ingredients

Instructions

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Receita de Bolovo Fit

Ingredientes
4 ovos cozidos
100 g de Carne Moida
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
Cheiro verde picadinho a gosto
3 dentes de alho
1/2 cebola picadinha
Azeite

Modo de Preparo
1 – Para fazer esta delicia de bolovo fit, primeiro cozinhe os ovos inteiros dentro de uma panela com água em fogo médio. (COMO COZINHAR OVO)
2 – Enquanto os ovos cozinham, misture à carne moída com a cebola bem picadinha, com o sal e a pimenta do reino, o cheiro verde bem picadinho e para finalizar, adicione o alho amassado e o azeite.
3 – Misture bem com as mãos para que o tempero pegue na carne.
4 – Quando os ovos estiverem cozidos, descasque em água corrente.
5 – Pegue uma porção da carne temperada, faça uma bolinha no meio da palma da mão, achate-a e coloque um ovo no centro. Feche moldando bem.

6 – Pré aqueça o forno por 10 minutos à 180 graus.
7 – Unte uma forma com azeite, distribua os bolovos de forma que fiquem afastados uns dos outros.
8 – Leve para assar por cerca de 30 minutos ou até ficarem dourados. Você também pode faze-los na airfryer!
9 – Estão prontinhos para serem devorado, bom apetite!