Hipercalórico Caseiro

Receita de Hipercalórico Caseiro

Hipercalórico caseiro, sim é possível fazer gastando pouco e com ingredientes que provavelmente você tem em casa.

Se você veio até essa receita com certeza não está querendo emagrecer, mas sim ganhar ganhar peso ou massa muscular, certo?
E para ganhar peso com mais facilidade, e necessário aumentas as calorias do nosso cardápio diário. No entanto, nem sempre e nem todos, consegue consumir tanta comida durante o dia, acredite eu sou uma delas. Por causa disso, decidi inclui o hipercalórico na minha primeira refeição do dia, e as vezes até mesmo no meu lanche da tarde.

O tempo foi passando e o hiper acabou pesando no bolso e no estomago, tomar aquilo todos os dias enjoou e acabou pesando um pouco no meu orçamento. Resolvi testar um hipercalórico caseiro. Confesso que não foi nada difícil, bastava juntas ingredientes que seriam saborosos e batessem as calorias e os macros que eu precisava.

O hiper industrializado da marca que eu estava consumindo tinha 380 kcal, 54g de Carb, 27g de Prot. e 3g de Gord. Juntei alguns ingredientes e voalá.

Vou te ensinar como fazer hipercalórico caseiro de um jeito simples. A ideia desse shake é facilitar o consumo de várias calorias ingerindo de uma vez só, porque é bem mais fácil consumir um shake do que uma refeição gigante. E se precisar ajustar pra mais ou menos calorias, irei deixar as dicas no final da receita.

Hipercalórico Liquido

Veja uma opção simples que pode ser modificada como preferir, vou deixar varias opções logo a baixo.

Lista de Ingredientes

• 250 ml de leite desnatado
• 1 banana nanica média
• 4 colheres (sopa) de farelo de aveia
• Gelo
• Água opcional

Modo de Preparo

1. Pique as bananas e se desejar um shake cremoso, congele as bananas por 4 horas ou de um dia para o outro.
2. Transfira as bananas para um liquidificador, adicione o leite e o farelo de aveia.
3. Bata por 3 minutos ou até ficar homogêneo.
4. Se desejar uma bebida mais liquida, adicione gelo e um pouco de água.

Hipercalórico Caseiro para Ganho de Peso

Aprenda masi uma opção de hipercalórico, de um jeito simples e muito eficiente.

Hipercalórico Caseiro em Pó

Que tal preparar um hipercalórico em pó para consumir durante o mês inteiro?

Lista de Ingredientes

• 850 g farelo de aveia (ou farinha)
• 400 g de leite em ló
• 400 g de cacau 50% em pó
• 400 g de amendoim torrado sem sal

Modo de Preparo

1. Aos poucos coloque dentro de um processador ou de um liquidificador, coloque o amendoim e bata no modo pulsar até triturar o amendoim. Não bata demais para não virar uma pasta - ou compre 400 g de farinha de amendoim.
2. Transfira o amendoim triturado para dentro de um pote grande com tampa, o mesmo que irá usar para armazenar o seu hipercalórico.
3. Adicione os outros ingredientes e misture tudo.
4. Armazene por até 30 dias.

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