Bolos e Tortas

Bolo de Frigideira com Aveia

Como Fazer Bolo de Frigideira com Aveia

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Já devem ter percebido que eu sou a louca dos bolos de frigideira né? Mas esse bolo de frigideira com aveia e abacaxi, é de lamber os dedos. Quando digo que eu sou louquinha por bolos, não é exagero. Hoje em dia ainda é bem de boa, não ligo para bolos com recheio, chantilly e cremes de chocolate, prefiro mesmo opções mais saudáveis e caseiras. Porém, já teve uma época no meu passado, que eu comia um bolo inteiro, sozinha, todo mês. Toda compra minha mãe comprava um bolo de abacaxi com creme branco, "NOSSA" eu comia tudo sozinha. Com o passar dos anos, eu emagreci, fiz dieta, meus hábitos alimentares mudaram e agora eu ainda sou a louca dos bolos, mas a louca do bem, a louca dos bolos de frigideira fit. E essa receitinha de bolo de frigideira com aveia fica surreal. Uma receita fácil, simples e muito saborosa. Uma rápida e saudável para comer no lanche, ou levar na marmita. Leva pouquíssimos ingredientes e vai te surpreender. Bolo de Frigideira com Aveia

Bolo de Frigideira com Aveia

Ingredientes

1 ovo grande
1 colher (sopa) de farinha de aveia
1 colher (sopa) de farinha de linhaça (ou aveia)
1 colher (sopa) de leite desnatado
1 colher (sopa) de açúcar demerara
1 colher (chá) de fermento em pó
1 Fatia de abacaxi
Canela opcional

Modo de Preparo

1 – Em um recipiente, quebre o ovo e bata ligeiramente.
2 – Acrescente a farinha de aveia, a farinha de linhada e o leite desnatado. Misture bem.
3 – Em seguida adicione o açúcar e misture até ficar uma massa bem homogênea. Experimente a massa ainda crua, para saber se esta doce o suficiente.
4 – Acrescente o fermento e misture delicadamente.
5 – Unte uma frigideira com óleo de coco ou manteiga sem sal, salpique açúcar demerara e coloque a fatia de abacaxi. Finalize salpicando canela.
Dica: De preferencia, utilize uma frigideira pequena para o bolo crescer e ficar fofinho. A minha tem 14 cm.
Bolo de Frigideira com Aveia
6 – Despeje a massa do bolo sobre a fatia de abacaxi, tampe e leve ao fogo baixo sobre 2-3 grelhas do fogão.
7 – Espere dourar dos dois lados e pronto.
8 – Agora é só se deliciar.

Benefícios da Aveia

1 – Ela é rica em carboidratos e fibras, mas também mais rica em proteínas e gorduras do que a maioria dos outros grãos.
2 – Contém muitos antioxidantes poderosos. Estes compostos podem ajudar a reduzir a pressão arterial
3 – pode ajudá-lo a perder peso, fazendo você se sentir mais completo. Ele faz isso diminuindo o esvaziamento do estômago e aumentando a produção do hormônio da saciedade.

Benefícios do Abacaxi

1 – Eles são uma boa fonte de antioxidantes, o que pode reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.
2 – Os abacaxis têm propriedades anti-inflamatórias que podem estimular o sistema imunológico.
3 – A bromelina no abacaxi pode reduzir a inflamação, inchaço, hematomas e dor que ocorre após a cirurgia. Essas propriedades também podem ajudar na recuperação após exercícios extenuantes, reduzindo a inflamação tecidual.

BOLO DE FRIGIDEIRA DE CENOURA

Bolo de Frigideira com Aveia
Todo mundo tem cenoura em casa, e por isso vou deixar essa receitinha fitness de bolo de cenoura pra vocês. VEJA A RECEITA

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