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Calda de Whey
Ingredientes
2 scoops de whey (ou 40 g)
Água até dar ponto
Modo de Preparo
1 – É isso mesmo, são apenas 2 ingredientes, e o preparo é mais simples ainda.
2 – Em um recipiente, coloque o whey protein e vá aos poucos adicionado a água.
Dica: Eu uso como medida para adicionar a água, o próprio scoop do whey, coloco uma quantidade apenas para fazer uma calda cremosa e mais grossinha.
3 – O segredo é adicionar aos pouquinhos a água e mexer bem, faça isso até ficar na consistência desejada.
4 – Escolha uma marca de whey com sabor forte e gostoso, se não a sua calda ficará com um gosto ruim, rs.
RECEITA BONUS: Bolo de Microondas Proteico
Ingredientes
1 ovo
1 scoop de whey
1/2 banana bem madura
Gosta de adoçante a gosto
1 colher (café) de fermento em pó
Modo de Preparo
1 – Bata levemente o ovo.
2 – Adicione o whey, a banana bem amassada e o adoçante.
3 – Misture bem até virar uma massa homogênea.
4 – Adicione o fermento e misture delicadamente.
5 – Transfira para um caneca ou para um recipiente que possa ir ao microondas.
6 – Leve ao microondas por 3 minutos.
7 – Desenforme e cubra com a calda de whey.
8 – Prontinho!
COMO TOMAR WHEY PROTEIN
Não sabe por onde começar? Veja como incluir essa proteína ao seu cardápio. VEJA A RECEITA
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