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Como Cozinhar Legumes no Microondas

Autor:

Receita de Como Cozinhar Legumes no Microondas

Preparo: 3 minutos
Preparação: 3 minutos
Rendimento: 2 porções
Aproximadamente 55 Kcal por porção individual

Jantar, Brasileira

Como Cozinhar Legumes no Microondas


Legumes no microondas em 3 minutos! Hoje vou passar muito mais do que uma simples receita, irei ensinar vocês como cozinhar legumes no microondas. Uma dica para VIDA!!!

Você é dessas que usa o microondas só pra esquentar o leite e a água?! Pois saiba que ele tem infinitas utilidades, inclusive cozinhar os legumes, ainda mantendo todos os benefícios. Eu percebi que perdia um tempão até colocar água pra ferver, esperar cozinhar. Fora a louça suja e bagunça na cozinha. Mas agora não tem desculpa!

É muito rápido e prático! Sabe aqueles saquinhos que podem ir no microondas? É nele que você vai colocar os legumes! Da pra fazer com batata, aipim, brócolis, cenoura, couve-flor…porém cada um tem o seu tempo de cozimento. Essa dica de como cozinhar legumes no microondas, irá servir para quando acabar o gás, quando estiver mudando de casa (é só ligar o microondas na tomada) ou até mesmo para quem mora sozinho. Aprender como cozinhar legumes no microondas pode ser muito útil em algum momento da sua vida, acredite. Os legumes ficam super macios e deliciosos para matar a fome e manter a dieta intacta. Como Cozinhar Legumes no Microondas.

Ingredientes:

  • 1 abobrinha pequena
  • 1 cenoura grande
  • 1/2 brócolis
  • Milhos pequeno (opcional)
  • Sal a gosto

Modo de Preparo:

  1. Lave e higienize os legumes. Seque bem e coloque os legumes dentro de um saco plástico que possa ir ao micro-ondas, ou dentro de uma vasilha com tampa própria para cozimento em micro-ondas, ou em um travessa de vidro vedada com plástico filme.
  2. Adicione sal, feche ou tampe, faça pequenos furo com uma faca e leve ao micro-ondas por 2-3 minutos. Pode depender da potencia do seu micro-ondas, o meu não precisou mais do que 3 minutos.
  3. Depois é só tirar do micro-ondas, esperar amornar e abrir. Não fique com a cara sobre o plástico, o ar quente pode acabar te machucando.
  4. Tempere como preferir e pronto. Sirva cozido ou leve para saltear em um frigideira com manteiga. Fica delicioso!

Benefícios da Abobrinha
Melhora a digestão;
Reduz os níveis de açúcar no sangue;

Benefícios da Cenoura
Uma boa fonte de várias vitaminas B, bem como vitamina K e potássio

Benefícios do Brócolis
Brócolis é uma rica fonte de múltiplas vitaminas, minerais e fibras. O brócolis é uma adição saudável à sua dieta, seja ela cozida ou crua

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Tags:Receita de Como Cozinhar Legumes no Microondas
Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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