Receita de Como Fazer Frango para Dieta
Almoço, Brasileira
Quando procuramos por receitas com frango para dieta, as únicas opções que aparecem é frango grelhado. Fala serio, não sei vocês mas eu não aguento mais comer frango grelhado. Nunca fui muito fã da textura, do sabor e não me venha dizer que é só mudar o tempero ou fazer picadinho, porque isso não resolve. Vou ensinar vocês como fazer frango para dieta de uma maneira gostosa, não enjoativa e que até quem não faz dieta irá querer comer. Depois de muito pesquisar sobre as partes do frango, e quais realmente engordavam. Sabe o que eu descobri? Adivinhem! Nenhuma parte engorda. O que realmente atrapalha o emagrecimento é a maneira que você o faz o frango, o que vai usar para grelha-lo e quantas vezes na semana irá repetir essa mesma refeição. As pessoas nos induzem a comer o filé, pois a parte do frango que contém menos gordura e mais proteína. Porém não significa que se você quer emagrecer, terá que se prender a comer apenas filé de frango grelhado. A receita de hoje é fácil, simples e muito saborosa. Vou te ensinar como faço o meu frango para dieta, o mesmo que faço para colocar em minhas marmitas fit. Como Fazer Frango para Dieta.[adinserter block=”1″]
Ingredientes:
- 1 kg de coxa sobre coxa sem osso
- 3 dentes de alho amassados
- 1 cebola pequena picada
- Sal a gosto
- Temperos a gosto (usei orégano, paprica e açafrão)
- Azeite a gosto
Modo de Preparo:
- Amasse bem o alho e pique a cebola;
- Unte uma forma com azeite, distribua os pedaços de frango, salpique sal e os temperos a gosto;
- Adicione o alho, a cebola e esfregue tudo com as mãos;
- Em seguida, cubra a forma com papel alumínio (a parte brilhante tem que ficar virada para cima), e leve ao forno;
- Deixe assar em forno preaquecido a 180°C por 30 minutos;
- Retire o papel alumínio e regue o frango com o próprio molho que está no fundo da forma;
- Volte ao forno por mais 20 minutos ou até dourar;
- Depois é só servir!
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