Como Fazer Papa de Aveia

Casa limpa, agora é a hora do lanche. Dessa vez uma coisinha mais leve, simples e doce. Papa de aveia com adoçante. Por que independente sobre estar ou não de dieta, eu amo degustar uma saborosa refeição com aveia. Lembrando que no quesito alimentação, é sempre bom optar por refeições saudáveis e nutritivas e essa receita de papa de aveia, com certeza está de acordo. Devemos nos cuidar não só pela estética, mas sim pela saúde. Por este motivo, irei ensinar como fazer papa de aveia. E só para deixar bem claro, papa de aveia não é algo apenas para bebês, mas sim uma opção deliciosa para quem está de dieta ou em busca de hipertrofia. Você pode fazer sua papa de aveia (também conhecida como mingau de aveia) com cacau, usar frutas, cereais, iogurte de kefir, whey protein, nibs de cacau e outra infinitas combinações para decorar e dar mais vida ao seu prato. Como Fazer Papa de Aveia

Ingredients

Instructions

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Como Fazer Papa de Aveia

Ingredientes
2 colheres (sopa) cheia de farelo de aveia
150 ml de leite ou água (3/4 de xícara)
Adoçante se desejar
Frutas e outras guloseimas saudáveis a gosto

Modo de Preparo
1 – Em um recipiente, junte a água e o farelo de aveia. Deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.

Dica: Eu gosto de adicionar também 1 colher de sobremesa de chia.
2 – Despeje essa mistura dentro de uma panela ou frigideira funda.
3 – Leve ao fogo baixo e misture até dar ponto de papinha.

Dica: Se desejar adicione cacau ou whey para dar sabor.
4 – Adicione adoçante a gosto.
DICA: Eu prefiro não adoçante e utilizar água ao invés de leite, as vezes até adicione 1 banana amassada junto ao meu papa de aveia. Dica divino!
5 – Misture bem e transfira para outro recipiente.
6 – Decore com o que preferir. Chocolate, paçoca, pasta de amendoim, coco ralado, frutas, castanhas, amendoim, etc.
7 – Está prontinho!