Como Fazer Papa de Aveia

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Como Fazer Papa de Aveia

Casa limpa, agora é a hora do lanche. Dessa vez uma coisinha mais leve, simples e doce. [b]Papa de aveia[/b] com adoçante. Por que independente sobre estar ou não de dieta, eu amo degustar uma saborosa refeição com aveia. Lembrando que no quesito alimentação, é sempre bom optar por refeições saudáveis e nutritivas e essa [b]receita de papa de aveia, [/b]com certeza está de acordo. Devemos nos cuidar não só pela estética, mas sim pela saúde. Por este motivo, irei ensinar[b] como fazer papa de aveia. [/b] E só para deixar bem claro, papa de aveia não é algo apenas para bebês, mas sim uma opção deliciosa para quem está de dieta ou em busca de hipertrofia. Você pode fazer sua [b]papa de aveia [/b](também conhecida como mingau de aveia) com cacau, usar frutas, cereais, iogurte de kefir, whey protein, nibs de cacau e outra infinitas combinações para decorar e dar mais vida ao seu prato. [b]Como Fazer Papa de Aveia[/b]

Ingredients

Instructions

Como Fazer Papa de Aveia

Ingredientes
2 colheres (sopa) cheia de farelo de aveia
150 ml de leite ou água (3/4 de xícara)
Adoçante se desejar
Frutas e outras guloseimas saudáveis a gosto

Modo de Preparo
1 – Em um recipiente, junte a água e o farelo de aveia. Deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.

Dica: Eu gosto de adicionar também 1 colher de sobremesa de chia.
2 – Despeje essa mistura dentro de uma panela ou frigideira funda.
3 – Leve ao fogo baixo e misture até dar ponto de papinha.

Dica: Se desejar adicione cacau ou whey para dar sabor.
4 – Adicione adoçante a gosto.
DICA: Eu prefiro não adoçante e utilizar água ao invés de leite, as vezes até adicione 1 banana amassada junto ao meu papa de aveia. Dica divino!
5 – Misture bem e transfira para outro recipiente.
6 – Decore com o que preferir. Chocolate, paçoca, pasta de amendoim, coco ralado, frutas, castanhas, amendoim, etc.
7 – Está prontinho!