Panquecas

Panqueca de Banana com Aveia

Autor:

Receita de Panqueca de Banana com Aveia

Preparo: 3 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 254 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Panqueca-de-Banana-com-Aveia Panqueca de Banana com Aveia


Estamos passando por tempos difíceis, e essa quarentena está deixando todo mundo maluco. No entanto, também está fazendo com que as pessoas entendam o quão importante significa ter uma alimentação saudável. Mudar hábitos alimentares não só impacta em nossa aparência, mas também ajuda significativamente a nossa saúde. Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receitinha com poucos ingredientes, já que não estamos podendo sair de casa, bem econômica, prática, saudável e fácil de fazer. Aprenda como fazer panqueca de banana com aveia. Eu mesma faço essa maravilha a anos, faço ela na versão doce, na versão salgada e os recheios são sempre bem simples, tipo, coloco o que tiver na geladeira e pronto. Além disso, depois que tudo isso passar, você pode fazer a panqueca de banana com aveia para comer no seu pós treino. Acredite é uma opção sensacional para ganho de massa muscular. Panqueca de Banana com Aveia.

Ingredientes:

  • 2 ovos (ou 1)
  • 1 banana pequenas madura (ou 1/2 grande)
  • 2 colheres (sopa) de farinha de aveia
  • Canela a gosto

Modo de Preparo:

  1. Amasse a banana até formar um purê;
  2. Panqueca-de-Banana-com-Aveia1 Panqueca de Banana com Aveia

  3. Dica: O segredo está em usar uma banana madura, assim você poderá fazer sua panqueca sem açúcar e ficará bem mais fácil de amassa-la.
  4. Acrescente os ovos e bata ligeiramente, até ficar homogêneo;
  5. Panqueca-de-Banana-com-Aveia2 Panqueca de Banana com Aveia

  6. Acrescente em seguida a aveia e a canela;
  7. Unte uma frigideira de aproximadamente 20 cm. Leve para preaquecer em fogo baixo;
  8. Despeje toda a massa, tampe e deixe dourar. Doure dos dois lados;
  9. Panqueca-de-Banana-com-Aveia3 Panqueca de Banana com Aveia

  10. Depois é só rechear. Aqui eu usei 1 banana pequena + 1 colher de sopa de pasta de amendoim.

Veja Também: Receita de Omelete de Banana

Veja Também: Vitamina de Mamão com Banana


Tags:Receita de Panqueca de Banana com Aveia

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *


The maximum upload file size: 2 MB.
You can upload: image, video.

Uma nova versão de nossa Política de Cookies, termos e Privacidade está disponível em nossa página de Termos de uso e políticas de privacidade , ao navegar pelo site você concorda com os termos do site.