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Panqueca de Banana com Aveia

Informação Geral

Preparação5 minutos
Serve4 porções
SugestãoLanche
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 unidade

Calorias53 kcal
Gorduras1,6 g
Carboidratos7 g
Proteinas2,3 g

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Glúten
Sem Lactose

Receita de Panqueca de Banana com Aveia

Ai vai uma deliciosa panqueca de banana com aveia passando pela sua telinha.
Estamos passando por tempos difíceis e essa quarentena está deixando todo mundo maluco. No entanto, também está fazendo com que as pessoas entendam o quão importante significa ter uma alimentação saudável.

Mudar hábitos alimentares não só impacta em nossa aparência, mas também ajuda significativamente a nossa saúde. Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receitinha com poucos ingredientes, já que não estamos podendo sair de casa, bem econômica, prática, saudável e fácil de fazer.

panqueca de banana com aveia e cobertura

Aprenda como fazer panqueca de banana com aveia. Eu mesma faço essa maravilha a anos, faço ela na versão doce, na versão salgada e os recheios são sempre bem simples, tipo, coloco o que tiver na geladeira e pronto. Além disso, depois que tudo isso passar, você pode fazer a panqueca de banana com aveia para comer no seu pós treino. Acredite é uma opção sensacional para ganho de massa muscular.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Dentro de um recipiente, coloque a banana descascada e amasse com um garfo até virar um purê. amassando a banana
  2. Em seguida junte o ovo, o farelo de aveia e a água. Com um garfo ou batedor de arames bata tudo até ficar uma massa homogênea. juntando os ingredientes para fazer a panqueca de banana fit
  3. Em seguida, leve uma frigideira ao fogo baixo, unte com manteiga se necessário e com a ajuda de uma colher coloque pequenas porções da massa para pequenos discos ou despeje toda a massa para fazer uma panqueca grande. dourando a panqueca de banana fit
  4. Doure dos dois lados e sirva em seguida.

A MELHOR PANQUECA DE BANANA

Que tal aprender como fazer uma panqueca de banana? Essa delicia leva poucos ingrediente e fica super saudável.

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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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