Fitness

Pão de Grão de Bico Sem Farinha de Trigo

Pão de Grão de Bico Sem Farinha de Trigo
Quem não ama pão caseiro? E se for proteico, sem lactose, saboroso e nutritivo? Esse é o pão de grão de bico! E é com muito amor e gratidão que compartilho minhas melhores receitas com vocês! E esse pão de grão de bico é muito mais que um alimento, o grão de bico é rico em nutrientes que vão trazer inúmeros benefícios à saúde, e para quem quer e precisa incluir o consumo de grão de bico em sua dieta , desenvolvi essa agradável opção para deixar o seu dia à dia com mais sabor e saúde. Por aqui a semana começa e termina com receitas incríveis e saudáveis. Então para agilizar sua semana, aprenda como fazer pão de grão de bico sem glúten,para companhar aquele chocolate quente, e de quebra não sair da rotina da dieta! Esse pãozinho de forma fica super gostosinho e bem aerado. E o melhor: o grão de bico é uma boa fonte de proteína vegetal. Ele contém baixo índice glicêmico, e por isto cabe perfeitamente, dentro de uma dieta low carb de manutenção de peso. Muito fácil e simples de fazer, feita no liquidificador, o pão de grão de bico tem uma massa leve, rica em fibras e proteínas. À receita também proporciona muita te deixando satisfeito por muito tempo. Pão de Grão de Bico Sem Farinha de Trigo

Veja Também:PATÊ DE BETERRABA LIGHT

Veja alguns dos benefícios do grão de bico:
1. Fortalece a saúde em geral
2. Elimina o açúcar do sangue
3. Ajuda a ganhar massa muscular, facilita a perda de peso e controla os níveis de glicemia
4. Causa bem-estar emocional
5. Pode precaver doenças cardiovasculares
6. Previne diversos tipos de câncer
7. Melhora o funcionamento do intestino

Pão de Grão de Bico Sem Farinha de Trigo

Ingredientes
3/4 de xícara de polvilho doce
3/4 de xícara de quinoa em flocos (ou aveia em flocos sem glúten)
1 pitadinha de sal
1 colher (sopa) de açúcar mascavo
1 colher (sopa) de fermento seco instantâneo
1 colher (sopa) cheia de farinha de linhaça dourada (uso da @franquiamaisnatural)
1/2 xícara de leite vegetal (ou água)
3 ovos
1 xícara de grão de bico cozido
1/3 xícara de óleo (de sua preferencia)
1 colher (sopa) goma xantana opcional

Modo de Preparo
Misture os ingredientes secos dentro de um recipiente grande. Reserve.
Bata no liquidificador, os ovos, grão de bico, leite vegetal e o óleo. Bata até ficar uma mistura bem homogênea.
Junte aos poucos a mistura do liquidifcador, com os ingredientes secos reservados.
Mexa bem até que fique tudo bem misturado.
Acrescente a goma xantana (se desejado) e misture bem. A goma xantana servirá para deixar a massa mais firme, resultando em um pão fofinho e flexível. Se optar por não colocar, o resultado será um pão mais esfarelado e pouco fofo.
Unte e enfarinhe uma forma de pão ou bolo inglês. Despeje a massa, molhe levemente uma espatula e espalhe a massa pela forma.
Deixe a massa descansar até que dobre de volume. DICA: Deixe dentro do microondas, ao lado coloque um copo de água quente. Isso criará uma mini estufa, isso ajudará sua massa a crescer rapidamente.
Leve para assar em forno preaquecido, por aproximadamente 30 minutos a 180° graus. Ou até que esteja douradinho.
Desligue o forno, retire o pão e deixe esfriar. Quando o pão estiver forno, desenforme e fatie.
Sirva com o seu acompanhamento preferido.

——————————————————————————————————————-

PÃO DE GRÃO DE BICO DE MICROONDAS

Pão de Grão de Bico Sem Farinha de Trigo
Se você for parecida(o) comigo, vai amar essa versão individual de pão de grão de bico. Aqui em casa somos em duas pessoas, então sempre que faço uma receita grande, ou temos que dar para o vizinho ou jogar fora. Sim, é terrível eu sei!! Por isso ultimamente comecei a optar por porções individuais. Gente, serio! Essa receita de microondas é maravilhosa, no tamanho ideal para mim. Espero que gostem!

Ingredientes
1 ovo
2 colheres (sopa) de grão de bico
1 colher (chá) de fermento em pó
1 colher (sopa) azeite opcional
Sal a gosto

Modo de Preparo
Misture tudo, adicionando o fermento por ultimo.
Unte um refratorio que possa ir ao microondas.
Despeje a massa, leve ao microondas por 2:30 min.
Corte ao meio, recheie e leve para tostar na sanduicheira ou na frigideira.
Prontinho!!

Veja Também:CHOCOLATE QUENTE COM LEITE DE COCO

No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.


free website hit counter

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Rate this recipe:  

Send this to friend

mytaste.pt mytaste.com