10 Opções de Café da Manhã Sem Ovo

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10 Opções de Café da Manhã Sem Ovo

Informação Geral

Preparação 5 minutos
Serve 1 porção
Sugestão Lanche
Cozinha Brasileira
Dificuldade Fácil

* Algumas informações podem ser aproximadas.

Receitas de Café da Manhã Sem Ovo

Hoje vou compartilhar 10 opções de café da manhã sem ovos para os que já enjoaram de comer omelete, ovo frito, cozido ou ovos mexidos todas as manhãs.
São receitinhas simples, saudáveis e deliciosas para você comer no café da manhã, algumas mais proteicas que as outras.

Sei bem como é enjoar de comer ovos todos os dias no café da manhã, venho tendo uma alimentação equilibrada a mais de 10 anos, e por mais de 5 anos a únicas opções que eu sabia preparar era ovos com pão, ou ovos com tapioca. Com o tempo fui me arriscando mais e aprendendo novas técnicas até chegar nessa opções deliciosas de café da manha sem ovo. E não para por ai, também irei ensinar ao menos uma receita sem ovo para intolerantes a ovos e para quem é vegano.

Ah, na verdade irei deixar mais algumas receitas bônus de Café da Manhã Sem Ovo, espero que gostem!

Sanduiche com Patê de Atum

Uma opção de patê de atum que pode ser usado para preparar sanduiches, tapioca, crepioca ou enroladinho de wrap. Você também pode preparar patê de frango, cenoura, cogumelos, ou do que preferir.
Conversor de medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Misture tudo dentro de um recipiente, colocando o creme de leite por ultimo.
  2. Eu não costumo colocar sal por causa do atum defumado e por causa da azeitona.
mingau de aveia simples
Lanches

Mingau de Aveia

Hoje vou compartilhar 10 opções de café da manhã sem ovos para os que já enjoaram de comer omelete, ovo...

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overnight oats
Lanches

Overnight Oats

Hoje vou compartilhar 10 opções de café da manhã sem ovos para os que já enjoaram de comer omelete, ovo...

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como fazer tofu grelhado
Lanches

Tofu Grelhado

Hoje vou compartilhar 10 opções de café da manhã sem ovos para os que já enjoaram de comer omelete, ovo...

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Crepioca Sem Ovo
Lanches

Crepioca Sem Ovo

Hoje vou compartilhar 10 opções de café da manhã sem ovos para os que já enjoaram de comer omelete, ovo...

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Avocado Toast

Pão tostado com abacate e temperinhos, com certeza é o meu prato preferido, as vezes adicione ovos mexidos, outras vezes não, mas sem duvidas é o meu favorito.

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Unte uma frigideira com azeite, leve ao fogo e deixe aquecer. Coloque a fatia de pão e toste ela até dourar bem dos dois lados. Reserve.
  2. Amasse bem o abacate, adicione gotas de limão, sal a gosto e pimenta-do-reino - eu gosto de adicionar bastante limão, molho de pimenta e até mesmo orégano. Misture tudo.
  3. Passe essa pastinha de avocado no pão e sirva como preferir.

Anotações

    Você pode adicionar presunto de parma, presunto cozido, queijo, muçarela de búfala, tomate cerejas, sementes, bacon em fatias ou o que desejar.
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Avocado Toast

Pão tostado com abacate e temperinhos, com certeza é o meu prato preferido, as vezes adicione ovos mexidos, outras vezes não, mas sem duvidas é o meu favorito.

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Unte uma frigideira com azeite, leve ao fogo e deixe aquecer. Coloque a fatia de pão e toste ela até dourar bem dos dois lados. Reserve.
  2. Amasse bem o abacate, adicione gotas de limão, sal a gosto e pimenta-do-reino - eu gosto de adicionar bastante limão, molho de pimenta e até mesmo orégano. Misture tudo.
  3. Passe essa pastinha de avocado no pão e sirva como preferir.

Anotações

    Você pode adicionar presunto de parma, presunto cozido, queijo, muçarela de búfala, tomate cerejas, sementes, bacon em fatias ou o que desejar.

Informação Nutricional

Porção de 1 sanduiche

Calorias 287 kcal
Gorduras 7 g
Carboidratos 36 g
Proteínas 19 g

* Algumas informações podem ser aproximadas.

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