Autor: Amanda Rocha Receita de Empanado de Queijo Fit Preparo: 5 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 220 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Hoje vou ensinar vocês a fazer maravilhosos aperitivos de queijo fit, pode ser mussarela de bufala, queijo minas, ou qualquer outro que você preferir. É simples demais e você… Read More Empanado de Queijo Fit

Autor: Amanda Rocha Receita de Arroz Pronto em 5 minutos Preparo: 2 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 102 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Aprenda a fazer arroz em apenas alguns minutos, é super fácil, chega de miojo, faça um arroz branquinho em poucos minutos. Arroz Pronto em 5 minutos.[adinserter block=”1″] Ingredientes:… Read More Arroz Pronto em 5 minutos

Eu amo consumir muita salada e legumes no almoço, e também no jantar, quando tenho a oportunidade de fazer um prato com uma mega variação, é melhor ainda. Uma das opções que amo é a vagem refogada, além de deliciosa, ela trás uma cor linda ao prato e muita saciedade ao meu dia. Comer vagem… Read More Vagem Refogada

Autor: Amanda Rocha Receita de Homus ou Pasta de Grão de Bico Preparo: 5 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 423 Kcal por porção individual Entrada, Árabe Já ouviu falar de Homus? É uma pasta bem tradicional árabe feita com grão de bico. Com um sabor delicioso, o homus é um acompanhamento muito… Read More Homus ou Pasta de Grão de Bico

Uma deliciosa opção para o jantar, para o lanche, para a marmita das crianças ou para preparar as suas marmitas! Depois que preparei esse bolinho de abobora com queijo pela primeira vez aqui em casa, virou meu videio! Dá para fazer no forno, na airfryer e quando eu posso sair da dieta, dá para fazer… Read More Bolinho de Abóbora Com Queijo

Autor: Amanda Rocha Receita de Sal Cítrico Caseiro Preparo: minutos Preparação: minutos Rendimento: porções Aproximadamente Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Olhem que demais! Agora você pode preparar seu próprio sal temperado caseiro. Uma ótima opção para substituir esses temperos industrializados! Fácil, simples e saboroso. Sal Cítrico Caseiro.[adinserter block=”1″] Ingredientes: 2 laranja 2 limões Salsa… Read More Sal Cítrico Caseiro

Que tal aprender como fazer uma receita bem simples e fácil de batata palha caseira? Você pode fazer ela tanto frita como assada, usando batata inglesa ou batata doce. As duas versões ficam maravilhosas, sendo que o que realmente irá mudar são as calorias. Então escolha sua versão e delicie-se.

Autor: Amanda Rocha Receita de Batata Rosti de Frango Sem Óleo Preparo: 20 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 280 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Adoro comer batatas, no minimo a cada dois dias, invento algo usando batatas para comer no jantar. Uma das minhas receitas favoritas é a batata rosti recheada… Read More Batata Rosti de Frango Sem Óleo

Autor: Amanda Rocha Receita de Milho na Manteiga de Praia Preparo: 5 minutos Preparação: 10 minutos Rendimento: 3 porções Aproximadamente 155 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Sabe aquele milho que comemos na praia? É uma delicia não é mesmo, é uma receita bem básica mas com um sabor inigualável, fácil prática e saborosa. Milho… Read More Milho na Manteiga de Praia

Autor: Amanda Rocha Receita de Farofa Fácil com Pouca Caloria Preparo: 5 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 188 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Juntei alguns ingredientes que tinha aqui em casa e fiz essa farofinha para acompanhar meu jantar. Farofa Fácil com Pouca Caloria.[adinserter block=”1″] Ingredientes: 1 xícara de farinha de… Read More Farofa Fácil com Pouca Caloria

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Fazer Tomate Seco de Forma Fácil Preparo: 10 minutos Preparação: 60 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 66 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Porque comprar se você pode gastar menos fazendo em sua própria casa? Muito mais fácil de que parece, fica divino! Como Fazer Tomate Seco de Forma… Read More Como Fazer Tomate Seco de Forma Fácil

Autor: Amanda Rocha Receita de Patê de Frango Light Preparo: 5 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 10 porções Aproximadamente 40 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Hoje eu vou compartilhar com vocês uma receita muito simples. Um delicioso patê de frango light! Essa foi a maneira prática, econômica e mais saudável de ter sempre um… Read More Patê de Frango Light

Autor: Amanda Rocha Receita de Batata Frita Natureba Sem Óleo Preparo: 10 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 169 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Receitinha de batata frita sem óleo para provar que comer bem, é comer de maneira saudável. O segredo está no bicarbonato, ele ajuda a deixar a batata macia… Read More Batata Frita Natureba Sem Óleo

Autor: Amanda Rocha Receita de Tutu Simples de Feijão Preparo: 5 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 290 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Essa receita é bem simples, tudo com feijão fica mais gostoso, é um prato fácil e combina com tudo Tutu Simples de Feijão.[adinserter block=”1″] Ingredientes: 1 xícara de feijão… Read More Tutu Simples de Feijão