Autor: Amanda Rocha Receita de Bolinho de Arroz Fácil Integral Preparo: 10 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 20 porções Aproximadamente 35 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Bolinho de arroz te lembra o que? Pra mim lembra comida de vó, o cheiro o sabor, e o melhor você pode usar aquelas sobras do arroz do… Read More Bolinho de Arroz Fácil Integral

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Deixar o Feijão Branco Preparo: 10 minutos Preparação: 25 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 148 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Não sei vocês, mais eu adoro comer um feijão branquinho feito na hora. E para que ele fique assim, tão branquinho, minha vózinha me ensinou alguns segredinhos Fica… Read More Como Deixar o Feijão Branco

Combina super bem com torradas e pães, saboroso e saudável, tem coisa melhor? É muito simples e fácil de se fazer.

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Fazer Arroz Integral Preparo: 10 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 4 porções Aproximadamente 55 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira O segredo é deixar o arroz de molho, muito fácil. Nem de longe preparar arroz integral é aquele bicho de sete cabeças que todo mundo fala. Basta seguir a… Read More Como Fazer Arroz Integral

Autor: Amanda Rocha Receita de Hambúrguer de Grão de Bico Preparo: 10 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 6 porções Aproximadamente 125 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Quem disse que hambúrguer só pode ser feito de carne, estava enganado. Existem vários sabores e maneiras de se fazer um suculento e saboroso hambúrguer. É possível fazer… Read More Hambúrguer de Grão de Bico

Autor: Amanda Rocha Receita de Batata Salteada Light Preparo: 10 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 77 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Ta na hora de dar uma variada, chega de batata cozida, dá só uma olhadinha nessa foto, ta de babar, não ta? Isso é batata salteada minha amiga. É um… Read More Batata Salteada Light

Autor: Amanda Rocha Receita de Creme de Milho Light Preparo: 10 minutos Preparação: 15 minutos Rendimento: 2 porções Aproximadamente 118 Kcal por porção individual Jantar, Brasileira Pensa em algo fácil e que dar para usar em muuuuuitas coisas, esse creme de milho light da para comer puro igual sopa, usar para fazer recheio de pizza,… Read More Creme de Milho Light

Autor: Amanda Rocha Receita de Patê de Atum Light Preparo: 2 minutos Preparação: 5 minutos Rendimento: 8 porções Aproximadamente 24 Kcal por porção individual Entrada, Brasileira Procurando por uma opção mais saudável para completar seu lanchinho? Esse patê de atum light combina com tudo. Uma receitinha muito prática e saborosa para servir com bolachinhas, torradas… Read More Patê de Atum Light

O que seria um purê de batata light para você? Para mim é um purê feito apenas com batata, no máximo um pouco de manteiga para dar brilho e cremosidade ao purê. Se você acha que trocando creme de leite por creme de ricota irá ter algo mais saudável ou light, está enganada! Um purê… Read More Purê de Batata Light

Autor: Amanda Rocha Receita de Suflê de Abóbora Light Preparo: 10 minutos Preparação: 20 minutos Rendimento: 1 porção Aproximadamente 170 Kcal por porção individual Almoço, Brasileira Uma receita coringa, que pode ser feita na versão doce adicionando açúcar de coco ou açúcar demerara, como também na versão salgada, adicionando sal, queijo, paprica e outras especiarias.… Read More Suflê de Abóbora Light

Autor: Amanda Rocha Receita de Como Fazer Batata Frita Sem Óleo Preparo: 15 minutos Preparação: 30 minutos Rendimento: 3 porções Aproximadamente 129 Kcal por porção individual Lanche, Brasileira Quando eu tinha 16 anos sofria com uma dor bem intensa no estomago todos os dias. Resolvi ir ao médico e acabei descobrindo que sofria de colesterol… Read More Como Fazer Batata Frita Sem Óleo