Saladas

Salada de Atum Low Carb

Salada de Atum Low Carb
O que acha de preparar um almoço simples e rápido, rico em proteínas e saúde! A salada de atum low carb é algo que parece ser improvisado, mas na verdade, foi uma combinação que fiz, usando alimentos ricos em nutrientes benéficos ao meu corpo e dieta. O mais legal de preparar saladas, é a vasta possibilidade que temos de adaptar, substituir e adicionar ingredientes. A salada de atum low carb é algo fácil de fazer, basta juntar ingredientes com baixo carboidrato (baixo índices glicêmico), temperar e servir! Eu gosto de preparar minha salada de atum low carb aos domingos, separar em pequenos potes de vidro, deixe sem temperar e armazeno na geladeira por até 4 dias. Depois é só temperar e servir! Gostoso, prático e nutritivo. Salada de Atum Low Carb
Ingredients
Instructions

Veja Também: SALADA DE MACARRAO INTEGRAL

Salada de Atum Low Carb

Ingredientes
1 lata de atum sem óleo
3 ovos
Folhas de Alface (ou varias folhosas)
1 tomate grande
1 dente de alho
Cebola a gosto fatiada
1/2 limão
Sal a gosto
Temperos a gosto

Modo de Preparo
Comece cozinhando os ovos.
Enquanto isso, pique as folhas de alface, fatie o tomate em fatias finas, fatie a cebola e amasse bem o alho.
Depois de cozinhar o ovo, corte em cubos ou esmigalhe.
Junte os ovos, o atum e o restante dos ingredientes dentro de um refratário.
Tempere a gosto, esprema o limão e misture tudo.
Sirva!

BENEFÍCIOS:
Atum: Uma fonte de proteínas, ômega 3 e outras vitamina. Além de conter a cada 100g, 108 calorias, 0 g de carboidratos, 0,95 g de gorduras e 23 g de proteínas.
Ovos: Trás saciedade, rico em proteinas, um grande aliado da pele e do cabelo.

Veja Também:  MOLHO PARA SALADA CRUA

No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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