Dieta da Sopa

Dieta da Sopa para Emagrecer 7kg em 1 Semana

Inicialmente a dieta da sopa foi lançada pelo hospital do coração, ou seja, foi comprovadíssima por varias pessoas da área. Diziam que ela poderia fazer com que você chegasse a eliminar até 7kg por semana. Será mesmo? Tive que testar…e adivinhem só? Realmente funciona!

Após testar várias sopas e estratégias junto a tal dieta da sopa milagrosa, cheguei a três opções deliciosas. Hoje você irá aprender aqui no Receita Natureba 3 receitas de sopas aboras, exemplos de cardápio e como fazer a dieta da sopa na prática de um jeito fácil.

Sobre a Dieta

A tal dieta da sopa para emagrecer promete fazer você eliminar de 3kg a 7kg em apenas 7 dias. Resolvi testar eu mesma para saber. Eu e minha mãe nos juntamos para testar. Ela com 40 anos, eu com 22, ela com 70kg, eu com 54kg, ela com 1,64cm de altura e eu com 1,67cm. Rotinas diferentes, alimentação diferente, tudo diferente, assim ficaria mais fácil de saber como essa dieta se sairia.
Adivinhem só? Ela perdeu 7kg e eu 4kg. Por quê? Porque, como sempre digo para vocês, cada um irá obter um resultado diferente, pois depende muito da idade, altura, peso, alimentação, histórico médico, qualidade e tempo de sono, e vários outros fatores que influenciam. E no meu caso, eu já me alimentava bem, comia pouco e pratica exercícios, diferentemente da minha, mãe, ou seja, o corpo dela sentiu mais diferença do que o meu nas mudanças.

A dieta da sopa é bem simples e a sopa é muito fácil de fazer, os alimento do cardápio são populares e facilmente de serem encontrados em qualquer mercadinho da esquina.
Para quem quer encontrar uma maneira simples para emagrecer, apresentamos a dieta da sopa, que segundo rumores pela internet foi criada especialmente para o Hospital do Coração e ganhou a aceitação das pessoas por ter sido capaz de mostrar resultados surpreendentes em pouquíssimo tempo de execução, mas lembrando que não é recomendado praticar a dieta o mês inteiro, você deverá fazer uma pausa de 15 dias antes de faze-la novamente.

Como Funciona

A estrutura deste plano de alimentação é bem simples. Basta substituir as principais refeições do dia por uma porção de aproximadamente 300à 500de sopa durante 7 dias seguidos. Nesse caso, você teria que substituir o almoço e o jantar por uma porção da sopa. O desjejum pode ser feito normalmente seguindo com seu RA, ou seja, uma alimentação saudável e equilibrada, sem embutidos, refinados ou industrializados, assim como as demais refeições do dia. Isso é muito bom, porque essa é uma dieta desintoxicante que ajuda a proporciona adstringência do organismo.

Desde que o método seja seguido de acordo com o que é elaborado, você obtera grande sucesso.

Se você desejar perder mais peso depois dos 7 dias, é possível refazer a dieta, mas somente depois de 15 dias de pausa. Durante esse período é imprescindível manter uma alimentação equilibrada, junto à exercicios fisicos. Sua saúde agradece.

O que utilizar na Sopa

Se a sopa não for feita com certos cuidados, temos certeza de que o processo vai ser falido, porque você vai correr um risco muito grande de adoecer pela falta de vitaminas e nutrientes, portanto, esteja atento para a constante utilização de legumes e verduras variados (o repolho é altamente recomendado), nunca se descuidando dos valores nutricionais de cada uma delas. Você pode cortar as verduras e os legumes em cubinhos ou bater tudo no liquidificador.

Para dar sabor, evite temperos industrializados prefira os naturais, desidratados também são validos. Se for utilizar arroz para dar uma reforçada e variada, utilize sempre integral ou multigrãos, apenas uma porção pequena e somente no almoço.

Sopa para Emagrecer

Uma sopa de abobora que irá ajudar a satisfazer sua fome e consequentemente fará você perder peso.

Lista de Ingredientes

• 1 repolho médio
• 1 chuchu médio
• 1 cenoura grande picada
• 1/4 de abóbora grande (1 pedaço de uma abobora dividida em 4 partes)
• 2 tomates italianos
• 500 g de frango desfiado
• 1 cebola média
• 3 dentes de alho
• Sal a gosto
• Temperos opcionais

Modo de Preparo

1. Higienize os ingredientes. Corte o repolho em vários pedaços, a cenoura em rodelas, o chuchu em cubos e a abobora em pedaços pequenos;
2. Transfira esses ingredientes em camadas dentro de uma panela de pressão bem grande. Cubra com aproximadamente 1 litro e meio de água ou caldo de frango caseiro. Tampe a panela e leve ao fogo alto. Espere pegar pressão e depois deixe cozinhar por 20 minutos;
3. Desligue o fogo e deixe a pressão sair normalmente. Bata tudo com um mixer ou transfira para um liquidificador. Se desejar adicione mais água até ficar cremoso. Reserve;
4. Limpe a panela, volte ao fogo e adicione azeite a gosto. Adicione a cebola, o alho e o tomate picado em cubinhos. Refogue bem. Acrescente o frango desfiado e refogue por alguns minutos;
5. Em seguida acrescente o creme de abobora, sal e os temperos. Misture e m fogo baixo por 3 minutos;
6. Experimente e se achar necessário acerte o sal. Sua sopa está pronta!

Dieta da Sopa Para Emagrecer

Hoje eu vou te ensinar 3 deliciosas opções de sopas para emagrecer. Todas são super fáceis, rápidas e simples de preparar e prometem te ajudar a perder até 7 kg!

Dieta da Sopa Emagrece até 8 kg em 1 Semana

Das três sem duvidas essa é a que irá te ajudar emagrecer mais! Não é aminha preferida, porém contem menos calorias que as outras duas.

Lista de Ingredientes

• 3 cenouras
• 2 xícaras (chá) de vagem picada
• 1 nabo grande
• 2 tomates sem a polpa, picados
• 1 Berinjela sem casca, em cubos
• 1 abobrinha grande
• 1 repolho pequeno
• 1 maço de aipo ou salsão
• 1 cebola média picada
• 3 dentes de alho
• 1 pimentão grande fatiado opcional
• Azeite a gosto
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto
• Páprica defumada a gosto
• Cheiro verde a gosto
• 1 litro e meio de água

Modo de Preparo

1. Higienizar todos os legumes e vegetais;
2. Corte tudo em pedaços pequenos ou médios para facilitar o cozimento;
3. Dentro de uma panela grande de pressão, refogue a cebola, o alho e o tomate. Refogue. Em seguida adicione o restante dos vegetais. Misture e se desejar adicione temperos a gosto e sal a gosto.
4. Tampe, leve ao fogo alto, espere pegar pressão e depois deixe cozinhar por 35 minutos;
5. Desligue o fogo, espere a pressão sair normalmente, acerte o sal e se desejar adicione mais água.
6. Misture e está pronta.

Sopa para Perder Peso

Quem ama carne moída? Essa sopa fica incrivelmente deliciosa. Lembrando que você pode alterar alguns ingredientes!

Lista de Ingredientes

• 500 g de carne moída magra
• 1/2 abobrinha
• 2 cenouras pequenas
• 1 tomates picado
• 1/2 maço de salsão picado
• 1 cebola picada
• 3 dentes de alho
• Temperos a gosto
• Sal a gosto
• Azeite a gosto

Modo de Preparo

1. Tempere a carne com sal, alho e pimenta;
2. Lave bem os legumes e corte em cubos;
3. Refogue a cebola no azeite e adicione a carne moída, deixe dourar;
4. Adicione os temperos e o tomate, refogue. Em seguida adicione os legumes e cubra com água;
5. Tampe a panela e deixe cozinhar por 30 minutos após a panela pegar pressão;
6. Espere a pressão sair, acrescente mais água e temperos se desejar. Está pronta.

Sugestão de Cardápio

Sopa de Abobora

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Sopa de Batata Doce

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Sopa Detox Para Emagrecer

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