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Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

Informação Geral

Preparação25 minutos
Serve5 porções
SugestãoAlmoço
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 100 g

Calorias160 kcal
Gorduras3 g
Carboidratos0,5 g
Colesterol80 mg
Fibras0,1 g
Proteinas29,3 g
Godura Saturada0,9 g
Sódio253 mg

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Glúten
Sem Ovo
Low Carb

Receita de Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

Meu frangolino em apenas 25 minutos, temperado e suculento! Vocês sempre me perguntam como temperar frango para dieta, o meu tão famoso frango fit. Então decidi mostrar como é fácil, rápido, prático e MUITO simples de fazer frango fit suculento.
A dica é: Faça em grandes quantidades, assim você terá frango desfiado e temperado pra semana toda!

Eu sei que existem inúmeras formas de temperar frango desfiado, o único problema, bem assim dizendo, é que quem segue uma dieta rica em proteínas e baixa em calorias procura sempre optar pelo peito de frango, pois trata-se de uma proteína com baixa gordura disponível, ou seja, quando preparamos do jeito errado, ele pode ficar extremamente seco e sem sabor por não conter gordura. Sendo assim, qualquer erro ao longo do seu preparo, pode ser uma fatalidade.

Mas hoje você vai aprender como temperar frango desfiado de maneira prática e muito gostosa, e se quiser ainda mais praticidade, eu já ensinei aqui como fazer frango desfiado na panela de pressão de um jeito muito simples.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Pique 1 cebola grande, o tomate e amasse 2 dentes de alho.
  2. Pique o frango em cubos grandes e reserve.
  3. Dentro de uma panela de pressão, refogue a cebola, o tomate e o alho na manteiga. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta
  4. Quando a cebola começar a ficar transparente, adicione o frango picado.
  5. Refogue o frango por alguns minutos até que fique douradinho. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta
  6. Adicione água até cobrir todo o frango, tampe a panela e deixe cozinhar por 15-20 minutos em fogo médio após pegar pressão. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta
  7. Desligue o fogo, deixe a pressão sair e retire toda a água. Dica: Guarde essa água para o preparo de sopas ou batatas.
  8. Tampe a panela, enrole a tampa com um pano de prato e sacuda a panela firmemente por algumas vezes. Sacuda bem forte.
  9. Retire a tampa e prontinho! O seu frango estará totalmente desfiado. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

Anotações:

Como Temperar Frango Desfiado
1 – O tempero sempre é a gosto, mas essa foi a melhor combinação que já fiz e faço até hoje. Simples, saborosa e saudável!
2 – Dentro da panela de pressão ou dentro de um recipiente grande, adicione todos os temperos. Aqueles que coloquei na lista de ingredientes, sem duvidas é a melhor combinação que já fiz.
3 – Misture tudo com as mãos e pronto!
4 – Agora é só dividir em porções para o seu consumo durante a semana.
Dica: Você também pode adicionar curry, açafrão, paprica doce, pimenta do reino, tudo é questão de gosto. Até mesmo mostarda da um saborzinho azedo bem gostoso.

Benefícios do Frango:
1 – É um prato fit fico em nutriente, fibras e proteínas: Isso te garante muita energia ao longo do seu dia.
2 – Baixo em calorias, ou seja, a opção ideal para quem quer emagrecer ou desfiar os músculos.
3 – Sua versatilidade e o seu bom preço acabou-se tornando um dos seus melhores benefícios. Ou seja, o frango, pode ser incluível em qualquer receitas e em qualquer dieta.
4 – O frango tem grande importância em uma dieta para hipertrofia, por ser rico em proteínas e pobre em gorduras trans ele ajuda a repor a fraqueza muscular e lesões na pele

Onde Usar:
Para rechear tortas, quichés, salgados, pizzas, fazer sanduíches, salpicão light, patê de frango fitness etc…
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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

One Comment

  1. Fiz a receita. O frango ficou fantástico. Bem temperado, soltinho e molhadinho. Ideal para recheios, saladas. Amei.

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