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Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

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Receita de Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

Preparo: 10 minutos
Preparação: 20 minutos
Rendimento: 5 porções
Aproximadamente 165 Kcal por porção individual

Almoço, Brasileira

Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta


Meu frangolino em apenas 25 minutos! Vocês sempre me perguntam como temperar frango desfiado para dieta.Então decidi mostrar como é fácil, rápido, prático e MUITO simples de fazer frango desfiado suculento. Dica: Faça em grandes quantidades, assim você terá frango desfiado e temperado pra semana toda! Eu sei que existem inúmeras formas de temperar frango desfiado. O único “problema” é que quem segue uma dieta rica em proteínas e baixa em calorias procura sempre optar pelo peito de frango, pois trata-se de uma proteína com baixa gordura disponível. Porém, o peito de frango por não conter gordura, é uma carne bem seca e não é tão saborosa para a maioria das pessoas. Sendo assim, qualquer erro ao longo do seu preparo, pode ser uma fatalidade. Mas hoje você vai aprender como temperar frango desfiado de maneira prática e muito gostosa Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta.

Ingredientes:

  • 500 g de frangos desfiado
  • 1 cebola grande
  • 2 dentes de alho amassados
  • 2 colheres (sopa) de água
  • 1 tomate picado em cubos
  • 1/2 xícara de salsinha fresca opcional
  • 1 colher (sopa) de paprica defumada opcional
  • 1 colher (sopa) de açafrão opcional
  • 1 colher (sopa) de sal
  • 2 colheres (sopa) de cebola em pó opcional

Modo de Preparo:

  1. Pique 1 cebola grande, o tomate e amasse 2 dentes de alho.
  2. Pique o frango em cubos grandes e reserve.
  3. Dentro de uma panela de pressão, refogue a cebola, o tomate e o alho na manteiga.
  4. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

  5. Quando a cebola começar a ficar transparente, adicione o frango picado.
  6. Refogue o frango por alguns minutos até que fique douradinho.
  7. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

  8. Adicione água até cobrir todo o frango, tampe a panela e deixe cozinhar por 15-20 minutos em fogo médio após pegar pressão.
  9. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

  10. Desligue o fogo, deixe a pressão sair e retire toda a água. Dica: Guarde essa água para o preparo de sopas ou batatas.
  11. Tampe a panela, enrole a tampa com um pano de prato e sacuda a panela firmemente por algumas vezes. Sacuda bem forte.
  12. Retire a tampa e prontinho! O seu frango estará totalmente desfiado.
  13. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

Como Temperar Frango Desfiado

1 – O tempero sempre é a gosto, mas essa foi a melhor combinação que já fiz e faço até hoje. Simples, saborosa e saudável!
2 – Dentro da panela de pressão ou dentro de um recipiente grande, adicione todos os temperos. Aqueles que coloquei na lista de ingredientes, sem duvidas é a melhor combinação que já fiz.
3 – Misture tudo com as mãos e pronto!
4 – Agora é só dividir em porções para o seu consumo durante a semana.
Dica: Você também pode adicionar curry, açafrão, paprica doce, pimenta do reino, tudo é questão de gosto. Até mesmo mostarda da um saborzinho azedo bem gostoso.

Benefícios do Frango:
1 – É um prato fit fico em nutriente, fibras e proteínas: Isso te garante muita energia ao longo do seu dia.
2 – Baixo em calorias, ou seja, a opção ideal para quem quer emagrecer ou desfiar os músculos.
3 – Sua versatilidade e o seu bom preço acabou-se tornando um dos seus melhores benefícios. Ou seja, o frango, pode ser incluível em qualquer receitas e em qualquer dieta.
4 – O frango tem grande importância em uma dieta para hipertrofia, por ser rico em proteínas e pobre em gorduras trans ele ajuda a repor a fraqueza muscular e lesões na pele

Onde Usar:
Para rechear tortas, quichés, salgados, pizzas, fazer sanduíches, salpicão light, patê de frango fitness etc…

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