Receita Natureba > Receitas > Aves >

Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

Informação Geral

Preparação25 minutos
Serve5 porções
SugestãoAlmoço
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 100 g

Calorias160 kcal
Gorduras3 g
Carboidratos0,5 g
Colesterol80 mg
Fibras0,1 g
Proteinas29,3 g
Godura Saturada0,9 g
Sódio253 mg

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Sem Glúten
Sem Ovo
Low Carb

Receita de Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

Meu frangolino em apenas 25 minutos, temperado e suculento! Vocês sempre me perguntam como temperar frango para dieta, o meu tão famoso frango fit. Então decidi mostrar como é fácil, rápido, prático e MUITO simples de fazer frango fit suculento.
A dica é: Faça em grandes quantidades, assim você terá frango desfiado e temperado pra semana toda!

Eu sei que existem inúmeras formas de temperar frango desfiado, o único problema, bem assim dizendo, é que quem segue uma dieta rica em proteínas e baixa em calorias procura sempre optar pelo peito de frango, pois trata-se de uma proteína com baixa gordura disponível, ou seja, quando preparamos do jeito errado, ele pode ficar extremamente seco e sem sabor por não conter gordura. Sendo assim, qualquer erro ao longo do seu preparo, pode ser uma fatalidade.

Mas hoje você vai aprender como temperar frango desfiado de maneira prática e muito gostosa, e se quiser ainda mais praticidade, eu já ensinei aqui como fazer frango desfiado na panela de pressão de um jeito muito simples.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Pique 1 cebola grande, o tomate e amasse 2 dentes de alho.
  2. Pique o frango em cubos grandes e reserve.
  3. Dentro de uma panela de pressão, refogue a cebola, o tomate e o alho na manteiga. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta
  4. Quando a cebola começar a ficar transparente, adicione o frango picado.
  5. Refogue o frango por alguns minutos até que fique douradinho. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta
  6. Adicione água até cobrir todo o frango, tampe a panela e deixe cozinhar por 15-20 minutos em fogo médio após pegar pressão. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta
  7. Desligue o fogo, deixe a pressão sair e retire toda a água. Dica: Guarde essa água para o preparo de sopas ou batatas.
  8. Tampe a panela, enrole a tampa com um pano de prato e sacuda a panela firmemente por algumas vezes. Sacuda bem forte.
  9. Retire a tampa e prontinho! O seu frango estará totalmente desfiado. Como Temperar Frango Desfiado Para Dieta

Anotações:

Como Temperar Frango Desfiado
1 – O tempero sempre é a gosto, mas essa foi a melhor combinação que já fiz e faço até hoje. Simples, saborosa e saudável!
2 – Dentro da panela de pressão ou dentro de um recipiente grande, adicione todos os temperos. Aqueles que coloquei na lista de ingredientes, sem duvidas é a melhor combinação que já fiz.
3 – Misture tudo com as mãos e pronto!
4 – Agora é só dividir em porções para o seu consumo durante a semana.
Dica: Você também pode adicionar curry, açafrão, paprica doce, pimenta do reino, tudo é questão de gosto. Até mesmo mostarda da um saborzinho azedo bem gostoso.

Benefícios do Frango:
1 – É um prato fit fico em nutriente, fibras e proteínas: Isso te garante muita energia ao longo do seu dia.
2 – Baixo em calorias, ou seja, a opção ideal para quem quer emagrecer ou desfiar os músculos.
3 – Sua versatilidade e o seu bom preço acabou-se tornando um dos seus melhores benefícios. Ou seja, o frango, pode ser incluível em qualquer receitas e em qualquer dieta.
4 – O frango tem grande importância em uma dieta para hipertrofia, por ser rico em proteínas e pobre em gorduras trans ele ajuda a repor a fraqueza muscular e lesões na pele

Onde Usar:
Para rechear tortas, quichés, salgados, pizzas, fazer sanduíches, salpicão light, patê de frango fitness etc…
Compartilhar

O que você achou dessa receita?

Clique nas estrelas

Média da classificação 4.8 / 5. Número de votos: 312

Nenhum voto até agora! Seja o primeiro a avaliar este post.

Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Uma nova versão de nossa Política de Cookies, termos e Privacidade está disponível em nossa página de Termos de uso e políticas de privacidade , ao navegar pelo site você concorda com os termos do site.