Lanches

Tapioca de Aveia

Autor:

Receita de Tapioca de Aveia

Preparo: 20 minutos
Preparação: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Aproximadamente 99 Kcal por porção individual

Lanche, Brasileira

Tapioca-de-Aveia Tapioca de Aveia


A receita de hoje é uma tapioca de aveia fácil e rápida de fazer que achei lá no instagram, não sei quem inventou, mas achei uma delícia e vim compartilhar com vocês. São apenas 2 ingredientes e alguns minutinhos para prepara-la. Mas sinceramente não entendi o porquê do nome de tapioca de aveia, a massa não leva tapioca e por isso o nome poderia ser pão de frigideira ou panqueca de aveia. Mas tudo bem, quem sou eu para discutir, rs. Alias aqui no blog eu já ensinei como fazer cuscuz com tapioca, uma receita que realmente leva tapioca, rs. A aveia por ser rica em fibras e ter uma boa quantidade de proteínas já virou a queridinha de muitos praticantes de atividades físicas, esportistas, atletas, frequentadores de academia e por pessoas que buscam emagrecimento. Com a aveia podemos fazer receita de mingau, bolo, cookie, leite e agora essa tapioca de aveia (também conhecida por aveioca sem ovo). Uma opção sem glúten (compre a granel), vegana e saudável para incluir ao seu café da manhã. Tapioca de Aveia.

Ingredientes:

  • 30 g de farelo de aveia
  • 50 ml de água
  • Sal a gosto
  • Mix de sementes opcional (chia, gergelim, linhaça)
  • Recheio opcional

Modo de Preparo:

  1. Dentro de um recipiente coloque o farelo de aveia e a água;
  2. DICA: cada colher de sopa tem 10g e 10 ml;
  3. Tapioca-de-Aveia1 Tapioca de Aveia

  4. Adicione o sal e as sementes se desejar;
  5. Misture bem e deixe hidratar por cerca de 20 minutos;
  6. Tapioca-de-Aveia2 Tapioca de Aveia

  7. DICA: se após os 20 minutos ainda tiver água sobre a aveia, escorra um pouco;
  8. Espalhe essa massa dentro de uma frigideira antiaderente ou untada com azeite;
  9. Tapioca-de-Aveia3 Tapioca de Aveia

  10. Leve ao fogo baixo e dourar ate soltar da frigideira;
  11. Vire e deixe dourar do outro lado;
  12. Coloque o recheio desejado e sirva.

Veja Também: Panqueca de Aveia Fit

Veja Também: Torta de Aveia com Atum

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