Informação Geral
| Preparação | 5 minutos |
| Serve | 4 porções |
| Sugestão | Lanche |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 1 porções
| Calorias | 17,65 kcal |
| Carboidratos | 3,52 g |
| Proteinas | 0,5 g |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Outras Informações
| Opção Vegana |
| Sem Glúten |
| Sem Lactose |
| Sem Ovo |
| Low Carb |
| Diet |
Receita de Suco Verde Detox
Eu simplesmente sou apaixonada por receitas de sucos e vitaminas. Embora eu adore café, o suco verde detox está entre as minhas 5 bebidas preferidas, na verdade é a minha segunda bebida preferida para consumir no café da manhã.
Para mim, o suco verde detox nunca será um substituto para uma refeição, nenhu, suco será, mas ele é tão incrivelmente saboroso e cheio de nutrientes que adquiri o costume de consumi-lo em jejum logo quando acordo e isso me deixa longas horas sem fome. Esta receita de suco verde me faz sentir tão bem que virou um habito consumi-lo diariamente.
Os sucos detox se tornaram muito populares nos últimos anos, com promessas falsas de emagrecer e perder peso magicamente apenas ingerindo suco todos os dias, mas isso não é bem verdade, na verdade a mídia inflou demais isso para vender e ganhar dinheiro. O suco verde detox é apenas uma maneira de consumirmos nutrientes que não conseguimos incluir em nossas refeições, se tornou um ótimo substituto para o refrigerante e sucos industrializados e além disso, algumas combinação nos trazer grande saciedade, diminuindo nosso apetite por longas horas. No entanto, nenhum suco substitui o consumo de uma fruta ou legume in natura.
Mas hoje vou ensinar algumas receitas de suco verde detox com poucas calorias e muitos nutrientes para você incluir em suas manhãs.
Particularmente prefiro fazer suco verde detox usando apenas hortaliças, especiarias e algumas ervas, mas você também pode incluir frutas, vegetais, legumes e o que mais desejar. Só não esqueça de se conter nas combinações, pois algumas podem ser bem calóricas, e não queremos engordar com suco detox, não é mesmo? haha
Suco Verde Detox Simples
Vamos de receitas simples, econômica e com ingredientes que sempre temos em casa? E relaxa que logo no final da receita tem dicas de combinações e muitas outras coisinhas.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Lave as folhas de couve em água corrente, lave também as folhas de hortelã e o gengibre.
- Retire o talo do couve, reserve. Descasque o limão, divida em quatro parte e retire toda a parte branca, reserve. Corte também o gengibre ou rale.
- Dentro de um liquidificador, coloque a água e o restante dos ingredientes.
- Bata começando no modo pulsar, quando os ingredientes estiverem triturados, adicione o gelo se desejar e bata em velocidade baixa por mais 2 minutos. Se desejar adicione mais água.
- Transfira para uma jarra com tampa, coando o suco passando por uma peneira - coar é opcional.
- É realmente melhor beber o suco verde detox imediatamente, mas você pode deixa-lo na geladeira por 24-48 horas. Na hora de beber, basta chacoalhar a garrafa e servir.
Anotações:
- O que sobrou na peneira, você pode congelar em formas de gelo e depois bater com seus sucos para deixar mais nutritivo e com uma textura cremosa por estarem congelados.
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OUTRAS COMBINAÇÕES SIMPLES
1 - Água + Couve + 1/2 pepino + gengibre
2 - Água + Couve + Laranja + 1 colher de chá de açafrão
3 - Chá Verde + Alface + Laranja
4 - Água de coco + Aipo + Limão + Couve
5 - Chá de Funcho + Hortelã + Couve + Salsão + Limão
6 - Ora-pro-nóbis + Água + Limão + Gengibre
7 - Água - Espinafre - Limão -laranja
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- Deixe nos comentários suas combinações...
Suco Verde Detox com Sobras
Já ensinei aqui no blog como fazer caldo de legumes com sobras, e hoje com certeza eu tinha que ensinar como fazer suco verde usando sobras, porque desperdício aqui em casa, nunca mais! Basta você guardar os talos da couve, a casca do abacaxi e tudo mais que você souber que é comestível e depois fazer um delicioso suco!
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Deixe a casca do abacaxi de molho por 15 minutos dentro de um recipiente com água, adicione 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio e misture bem - isso irá retirar os agrotóxicos da casca. Descarte a água e lave a casca de baixo da água corrente. Lave também os talos da couve e da salsinha.
- Dentro de um liquidificador coloque todos os ingredientes - a maçã é opcional, irá ajudar a deixar o suco mais docinho.
- Comece batendo no modo pulsar até triturar os ingredientes. Se desejar adicione mais água e bata em velocidade média por 3 minutos.
- Passe por uma peneira e sirva em seguida com pedras de gelo.
Suco Verde Detox com Fruta
Quer adicionar mais vitaminas e trazer mais saciedade? Essa opção é perfeita para o seu desjejum!
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Lave a couve, retire o talo e pique as folhas em pedaços grandes, reserve. Lave o aipi e pique em pedaços grande, reserve. Descasque o limão corte em quatro parte e retire as partes brancas. Lave o pepino, retire a casca e corte em pedaços, reserve. Lave bem a maçã, corte em pedaços grandes e retire as sementes.
- Dentro de um liquidificador, coloque os ingredientes, adicione a água e bata inicialmente no modo pulsar até triturar os ingredientes. Depois bata em velocidade médio por 3 minutos.
- Sirva em seguida.
Anotações:
Sugestão de Cardápio
Veja algumas opções para acompanhar o seu Suco Verde Detox.
Adorei as receitas,gosto muito de cozinha também