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Suco Verde Detox

Informação Geral

Preparação5 minutos
Serve4 porções
SugestãoLanche
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 1 porções

Calorias17,65 kcal
Carboidratos3,52 g
Proteinas0,5 g

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Opção Vegana
Sem Glúten
Sem Lactose
Sem Ovo
Low Carb
Diet

Receita de Suco Verde Detox

Eu simplesmente sou apaixonada por receitas de sucos e vitaminas. Embora eu adore café, o suco verde detox está entre as minhas 5 bebidas preferidas, na verdade é a minha segunda bebida preferida para consumir no café da manhã.

Para mim, o suco verde detox nunca será um substituto para uma refeição, nenhu, suco será, mas ele é tão incrivelmente saboroso e cheio de nutrientes que adquiri o costume de consumi-lo em jejum logo quando acordo e isso me deixa longas horas sem fome. Esta receita de suco verde me faz sentir tão bem que virou um habito consumi-lo diariamente.

como fazer suco verde detox

Os sucos detox se tornaram muito populares nos últimos anos, com promessas falsas de emagrecer e perder peso magicamente apenas ingerindo suco todos os dias, mas isso não é bem verdade, na verdade a mídia inflou demais isso para vender e ganhar dinheiro. O suco verde detox é apenas uma maneira de consumirmos nutrientes que não conseguimos incluir em nossas refeições, se tornou um ótimo substituto para o refrigerante e sucos industrializados e além disso, algumas combinação nos trazer grande saciedade, diminuindo nosso apetite por longas horas. No entanto, nenhum suco substitui o consumo de uma fruta ou legume in natura.

Mas hoje vou ensinar algumas receitas de suco verde detox com poucas calorias e muitos nutrientes para você incluir em suas manhãs.

Suco Verde Detox com Fruta

Particularmente prefiro fazer suco verde detox usando apenas hortaliças, especiarias e algumas ervas, mas você também pode incluir frutas, vegetais, legumes e o que mais desejar. Só não esqueça de se conter nas combinações, pois algumas podem ser bem calóricas, e não queremos engordar com suco detox, não é mesmo? haha

Suco Verde Detox Simples

Vamos de receitas simples, econômica e com ingredientes que sempre temos em casa? E relaxa que logo no final da receita tem dicas de combinações e muitas outras coisinhas.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Lave as folhas de couve em água corrente, lave também as folhas de hortelã e o gengibre.
  2. Retire o talo do couve, reserve. Descasque o limão, divida em quatro parte e retire toda a parte branca, reserve. Corte também o gengibre ou rale.
  3. Dentro de um liquidificador, coloque a água e o restante dos ingredientes.
  4. Bata começando no modo pulsar, quando os ingredientes estiverem triturados, adicione o gelo se desejar e bata em velocidade baixa por mais 2 minutos. Se desejar adicione mais água.
  5. Transfira para uma jarra com tampa, coando o suco passando por uma peneira - coar é opcional.
  6. É realmente melhor beber o suco verde detox imediatamente, mas você pode deixa-lo na geladeira por 24-48 horas. Na hora de beber, basta chacoalhar a garrafa e servir.

Anotações:

- Adoçar é opcional.
- O que sobrou na peneira, você pode congelar em formas de gelo e depois bater com seus sucos para deixar mais nutritivo e com uma textura cremosa por estarem congelados.
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OUTRAS COMBINAÇÕES SIMPLES
1 - Água + Couve + 1/2 pepino + gengibre
2 - Água + Couve + Laranja + 1 colher de chá de açafrão
3 - Chá Verde + Alface + Laranja
4 - Água de coco + Aipo + Limão + Couve
5 - Chá de Funcho + Hortelã + Couve + Salsão + Limão
6 - Ora-pro-nóbis + Água + Limão + Gengibre
7 - Água - Espinafre - Limão -laranja
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- Deixe nos comentários suas combinações...

Suco Verde Detox com Sobras

Já ensinei aqui no blog como fazer caldo de legumes com sobras, e hoje com certeza eu tinha que ensinar como fazer suco verde usando sobras, porque desperdício aqui em casa, nunca mais! Basta você guardar os talos da couve, a casca do abacaxi e tudo mais que você souber que é comestível e depois fazer um delicioso suco!

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Deixe a casca do abacaxi de molho por 15 minutos dentro de um recipiente com água, adicione 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio e misture bem - isso irá retirar os agrotóxicos da casca. Descarte a água e lave a casca de baixo da água corrente. Lave também os talos da couve e da salsinha.
  2. Dentro de um liquidificador coloque todos os ingredientes - a maçã é opcional, irá ajudar a deixar o suco mais docinho.
  3. Comece batendo no modo pulsar até triturar os ingredientes. Se desejar adicione mais água e bata em velocidade média por 3 minutos.
  4. Passe por uma peneira e sirva em seguida com pedras de gelo.

Suco Verde Detox com Fruta

Quer adicionar mais vitaminas e trazer mais saciedade? Essa opção é perfeita para o seu desjejum!

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Lave a couve, retire o talo e pique as folhas em pedaços grandes, reserve. Lave o aipi e pique em pedaços grande, reserve. Descasque o limão corte em quatro parte e retire as partes brancas. Lave o pepino, retire a casca e corte em pedaços, reserve. Lave bem a maçã, corte em pedaços grandes e retire as sementes.
  2. Dentro de um liquidificador, coloque os ingredientes, adicione a água e bata inicialmente no modo pulsar até triturar os ingredientes. Depois bata em velocidade médio por 3 minutos.
  3. Sirva em seguida.

Anotações:

- A couve pode ser substituída por alface ou espinafre.
- Você pode trocar a água por chá verde, água de coco ou chá de erva doce.
- A maça pode ser substituída por 2 peras, ou 3 fatias finas de melão, 1 avocado pequeno, ou 1/4 de abacate grande, 1 xícara de uvas verdes, 3 kiwis
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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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