Receita de 30 Vitaminas Para Emagrecer
Que tal trocar algumas refeições por vitaminas deliciosas? Vou te ensinar como fazer vitaminas, assim você pode fazer um desintoxicação alimentar, sem passar fome e ainda ficar dentro da dieta. São 30 receitinhas super fáceis, simples e bem práticas para você fazer a qualquer hora, é só picar, juntar e bater todos os ingredientes. 30 Vitaminas Para Emagrecer.[adinserter block=”1″]
O QUE SÃO: As vitaminas são importantíssimas no processo do metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas. A quantidade a ser ingerida deve varias de acordo com idade, sexo, atividades física e estado de saúde. Hoje elas são muito usadas nas dietas para matar a saciedade assim conseguindo uma maior perda de peso em pouquíssimo tempo.
1 – VITAMINA DE LARANJA COM AVEIA
Ingredientes: 3 colher (sopa) de aveia, 200 ml de suco de laranja, 1 colher (sopa) de mel ou adoçante
Modo de Preparo: Coloque tudo no liquidificador e bate até ficar bem homogêneo.
Observações: Essa combinação ajuda a controlar o colesterol.
2 – VITAMINA DE MORANGO COM BANANA
Ingredientes: 1 xícara de morangos, 1/2 banana, 1/2 xícara de leite desnatado e 4 cubos de gelo,
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida.
Rende 1 copo com 116 kcal.
Obs: Essa maravilhosa combinação ajuda a tirar a fome.
3 – VITAMINA DE FRUTAS VERMELHAS
Ingredientes: 1/2 xícara de morangos, 1/2 xícara de amora e 200 ml de leite desnatado
Modo de Preparo: Coloque no liquidificador e bata até obter um liquido homogêneo.
Rende 1 copo com 79 kcal.
4 – VITAMINA DE KIWI COM MELÃO
Ingredientes: 2 xícaras de melão, 1/2 xícara de maça verde, 1 kiwi descascado, adoçante a gosto
Modo de Preparo: Bata tudo e sirva!
5 – VITAMINA DE MANGA COM ABACATE
Ingredientes: ¼ de xícara de manga em cubos, ¼ de xícara de abacate amassado, ¼ de copo de 160 g de iogurte desnatado, adoçante a gosto, 6 cubos de gelo.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, despeje em um copo e sirva logo em seguida. Rende 1 copo de 138 kcal.
6 – VITAMINA DE PÊSSEGO
Ingredientes: 100 ml de leite desnatado, 1/2 colher de linhaça e 1/2 xícara de pêssego cortados.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador até a linhaça ficar triturada. Depois despeje em um copo e sirva. Contém 91 kcal.
7 – VITAMINA DE MAÇA
Ingredientes: 1/2 xícara de leite desnatado, Adoçante a gosto e 1 maça picada
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
8 – VITAMINA DE BANANA
Ingredientes: 2 banana maduras, 200 de leite desnatado, 1 colher de açúcar mascavo e 1 colher de flocos de aveia.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador. Pronto!!
Obs: A banana contém um alto teor de potássio o que significa muita energia, então sua combinação proporciona um emagrecimento.
9 – VITAMINA DE MORANGO
Ingredientes: 200ml de iogurte natural, 5 morangos, 2 colheres de farinha de aveia e 100 ml de leite desnatado.
Modo de Preparo : Bata tudo, adoce se preferir e prontinho!!!
Obs: Por suas propriedades antioxidantes é muito recomendada para rugas e celulite.
10 – VITAMINA DE ABACAXI
Ingredientes: 1 xícara de abacaxi picado doce, 2 xícaras de leite desnatado e algumas gotas de extrato de baunilha.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva!
Obs: O abacaxi é uma das frutas que mais contém vitaminas, ajuda muito na manutenção do peso ideal.
11 – VITAMINA DE MELÃO DE LIMÃO
Ingredientes: 1/2 Melão, 250 ml de leite desnatado, gelo triturado, açúcar a gosto e o suco de 2 limões.
Modo de Preparo: Bata tudo e tome logo em seguida.
Obs: Muito saborosa e você pode substituir o leite por 200 ml de iogurte.
12 – VITAMINA DE MAMÃO PAPAYA
Ingredientes: 200 ml de leite desnatado, 1 colher de farinha láctea e 1/2 mamão papaya
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador até virar um creme. Pronto!
Obs: O mamão ajuda a prevenir doenças como infecção de ouvido e gripes.
13 – VITAMINA DE MANGA
Ingredientes: 1 manga picada, 2 colheres de sopa cheia de aveia em flocos, 200 ml de leite desnatado.
Modo de Preparo: Bata primeiro a manga, depois coloque o restante dos ingredientes. Prontinho!!
14 – VITAMINA DE COUVE
Ingredientes: 2 folhas de couve, 1 colher de farinha de aveia, 150 ml de leite desnatado, 1/2 banana madura.
Modo de Preparo: É só bater tudo no liquidificador.
Obs: Tome sempre ao acordar, é uma ótima vitamina na queima de gordura.
15 – VITAMINA DE ABACATE CREMOSO
Ingredientes: 1 abacate maduro, 200ml de iogurte nature e 1 colher de chia.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador até virar um creme homogêneo. Prontinho!!!
Obs: O abacate é rico em gorduras saudáveis e potencializou a absorção dos carotenoides em 2 a 6 vezes em comparação à refeição sem abacate. Além da absorção, o abacate indicou melhorar também a conversão dos carotenoides em vitamina A.
16 – VITAMINA DE ESPINAFRE COM FRAMBOESA
Ingredientes: 1 banana pequena, 1 copo de suco de laranja natural, 4 cenouras, 200 ml de iogurte natural, 1/2 xícara de espinafre picado, 6 cubos de gelo e 1 xícara de framboesa
Modo de Preparo: Bata tudo e até se misturar bem, prontinho!!
17 – VITAMINA SALADA DE FRUTA
Ingredientes: 1 fatia de abacaxi, 1/2 manga madura, 1 colher de sopa de aveia em flocos, 200 ml de leite desnatado, 1/2 xícara de morango, açúcar opcional>
Modo de Preparo: Bata tudo e sirva!
18 – VITAMINA DE MORANGO COM AVEIA
Ingredientes: 1 copo de leite de aveia, 1 xícara de morango picado.
Modo de Preparo: Bata no liquidificador, adoçe de preferir e sirva.
19 – VITAMINA DE MAÇA COM MEL
Ingredientes: Meia maçã, suco de meia laranja, 200 ml de leite desnatado e uma colher pequena de mel
Modo de Preparo: É só bater tudo e tomar.
20 – VITAMINA NUTRITIVA
Ingredientes: 400 ml de leite desnatado, 1 banana picada, 1/2 mamão papaya, 1/2 xícara de morangos e 1 colher (sopa) cheia de farinha de aveia.
Modo de Preparo: Bata tudo até que fique bem homogêneo e sirva.
21 – VITAMINA DE MARACUJÁ
Ingredientes: 1 maracujá sem sementes, 200 ml de iogurte natural.
Modo de Preparo: Batata tudo, adicione açúcar e gelo. Pronto!
22 – VITAMINA DE BANANA COM AMEIXA SECA
Receita na foto!
23 – VITAMINA DE BETERRABA
Receita na foto!
24 – VITAMINA PARA LIMPAR ORGANISMO
Receita na foto!
25 – VITAMINA DE BANANA COM CACAU
Receita na foto!
26 – VITAMINA
Receita na foto!
27 – VITAMINA DETOX
Receita na foto!
28 – SHAKE CONTRA OBESIDADE
Receita na foto!
29 – VITAMINA PARA SOLTAR O INTESTINO
Receita na foto!
30 – VITAMINA DE MORANGO COM COLÁGENO
Receita na foto!
[adinserter block=”6″]
Gosto muito das suas receitas vc e pop
Receitas maravilhosas, anotei e vou fazer.
Gostei muito das receitas dos sucos. Anotei e vou fazer.Muito obrigada!
Receita com apenas fotos? Como vou saber quais os ingredientes? Qual o preparo?
Tem como colocar a real receita?
Clique na foto para abrir a receita.
é so clicar na foto