Informação Geral
| Preparação | 2 minutos |
| Serve | 1 porção |
| Sugestão | Sobremesa |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 15 g
| Calorias | 13,6 kcal |
| Gorduras | 0,57 g |
| Carboidratos | 1,70 g |
| Proteinas | 0,53 g |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Outras Informações
| Opção Vegana |
| Sem Ovo |
| Low Carb |
| Diet |
Receita de Bolo de Caneca Sem Ovo
Um dos meus bolos preferidos é o bolo de banana vegano, bem fofinho e saboroso. Eu estava morrendo de saudades de comer um pedaço, mas acho que já comentei aqui que eu não sou muito fã de doces (na verdade, eu só como menos agora). E, como meu namorado estava viajando, fiquei com receio de fazer uma receita inteira, comer apenas um pedaço e o resto ficar na geladeira até estragar. Então, decidi fazer um bolo de caneca sem ovo!
Foi a melhor coisa que eu poderia ter feito, pois sabia que era um desejo momentâneo e, no dia seguinte, eu não iria querer mais, apesar de ser delicioso. Essa é a maravilha do bolo de caneca sem ovo, além de ser super fácil e rápido de preparar, você pode fazer em porções individuais para comê-lo sempre fresquinho. Mas claro que você também pode armazenar, caso não consiga comer tudo de uma vez, e ele vai continuar saboroso.
Neste dia, eu queria especificamente um bolo de banana, mas aqui eu também te mostro uma alternativa de bolo de caneca sem ovo de chocolate. Ambos são veganos, sem ovo e sem leite (e o de banana pode ser feito sem açúcar também). E se engana quem pensa que bolo vegano é sem sabor! Pois estes que vou te ensinar agora são muito saborosos, docinhos e fofinhos.
Bolo de Caneca Sem Ovo de Banana
Esse bolo de caneca de banana é perfeito para comer no café da manhã daqueles dias que você estiver na correria.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Em uma vasilha, ou diretamente na caneca, coloque a banana e amasse-a bem com um garfo até virar um purê - a banana deve estar bem madura.
- Adicione pasta de amendoim, açúcar de coco, extrato de baunilha, sal e água. Misture bem com um garfo ou fouet - você pode usar outro tipo de açúcar ou não usar nenhum, já a água pode ser substituída por leite comum ou vegetal.
- Acrescente a farinha de aveia e o fermento em pó. Misture bem até formar uma massa homogênea. Se desejar mais sabor e textura, adicione chocolate em gotas ou picado e nozes picadas. Misture levemente.
- Se você misturou os ingredientes em uma vasilha, lembre-se de transferir a massa para uma caneca ou outro recipiente adequado para ir ao microondas - eu gosto de colocar mais gotas de chocolates por cima.
- Leve ao microondas, em potência alta (950W), por aproximadamente 1 minuto e 30 segundos - o tempo pode variar de acordo com o aparelho, então, se precisar, coloque por mais 10 segundos de cada vez, até que a massa esteja mais seca, sem pontos úmidos.
- Quando estiver pronto, aguarde cerca de 2 a 3 minutos antes de consumir - este é o tempo do bolo encerrar o cozimento.
Anotações:
Bolo de Caneca Sem Ovo de Chocolate
Quando bater aquela vontade de um bolo mais tradicional, esse bolo de caneca de chocolate vai saciar sua vontade rapidamente.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Em uma vasilha, ou diretamente na caneca, adicione óleo vegetal, água, açúcar, extrato de baunilha e sal. Misture bem com um fouet - eu gosto de usar azeite de oliva, mas pode ser qualquer óleo vegetal.
- Acrescente farinha de trigo, cacau em pó e fermento em pó. Misture novamente até a massa ficar bem homogênea. Se desejar, acrescente chocolate em gotas ou picado na massa. Misture levemente.
- Se você misturou os ingredientes em uma vasilha, lembre-se de transferir a massa para uma caneca ou outro recipiente adequado para ir ao microondas.
- Cozinhe o bolo no microondas, em potência alta (950W), por aproximadamente 1 minuto e 20 segundos - o tempo pode variar de acordo com o aparelho, então, se precisar, coloque por mais 10 segundos de cada vez, até que a massa esteja mais seca, sem pontos úmidos.
- Quando estiver pronto, aguarde cerca de 2 a 3 minutos antes de consumir - enquanto espera, você pode pode passar um pouco de chocolate derretido por cima e salpicar mais gotas de chocolate.
Anotações:
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"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."
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