Informação Geral
| Preparação | 20 minutos |
| Serve | 4 porções |
| Sugestão | Almoço |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 100 g
| Calorias | 119 kcal |
| Gorduras | 3 g |
| Carboidratos | 19 g |
| Proteinas | 1,9 g |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Outras Informações
| Opção Vegana |
| Sem Glúten |
| Sem Lactose |
| Sem Ovo |
Como Fazer Arroz com Cenoura
O jeito mais simples de adicionar nutrientes e fibras ao arroz branco é acrescentar alguns ingredientes coloridos. Nesta opção de arroz com cenoura, além de nutrientes ele também ganha cor e um sabor delicioso. Mas se preferir, você pode fazer arroz integral com cenoura. Para fazer essa receita, você pode usar cenoura em cubinhos ou cenoura ralada. Achou que precisaria retirar o arroz branco da sua alimentação, porque disseram que ele não é saudável.
Te disseram errado! Basta adicionar um ou dois ingredientes nutritivos e pronto! Esse arroz com cenoura é cheio de sais minerais, podendo ficar ainda melhor se adicionado sementes de chia ou linhaça na hora de servir. Simples, fácil e delicioso.
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Lave a cenoura em água corrente, descasque e pique em cubinhos bem pequenos. Ou rale a cenoura pela parte fina usando um ralador. Descasque e pique o alho. Numa chaleira, adicione 2 xícaras (chá) de água ao fogo média para ferver.
- Leve uma panela média untada com azeite ou óleo ao fogo baixo. Deixe aquecer e junte a cebola e a cenoura. Tempere com o sal a gosto e refogue por aproximadamente de 2 minutos ou até murchar. Adicione o arroz, e mexa bem para refogar os grãos com a cenoura e o alho – isso ajuda a deixar o arroz soltinho.
- Cubra o arroz com as 2 xícaras (chá) de água fervente, misture e tampe, deixe cozinhar em fogo médio.
- Assim que a água começar a secar e destampe parcialmente a panela e deixe cozinhar até que o arroz absorva toda a água – para verificar, espete um garfo até conseguir ver o fundo da panela e er se a água secou completamente.
- Desligue o fogo e e destampe a panela. Espere amornar e solte os grãos com um garfo, misturando delicadamente com a cenoura. Transfira para uma travessa ou sirva a seguir.
