Bolos, Receitas de Bolo Integral

Bolo de Arroz Integral

Autor:

Receita de Bolo de Arroz Integral

Preparo: 15 minutos
Preparação: 40 minutos
Rendimento: 10 porções
Aproximadamente 35 Kcal por porção individual

Sobremesa, Brasileira

Bolo de Arroz Integral


Ontem eu resolvi experimentar fazer um bolo de arroz integral, confesso que o resultado foi melhor do que eu esperava, ficou maravilhoso. Mas tem um pequeno detalhe, você irá precisar começar a preparar o seu bolo com um dia de antecedência, pois o arroz integral deverá ficar de molho por no mínimo 12 horas. Então se você está lendo essa receita, já vai colocando o arroz de molho para poder preparar essa delícia amanhã bem cedinho! Acredite, o bolo de arroz integral fica super fofinho e com um cheirinho que vai espalhar por toda a sua casa. Uma gostosura para servir acompanhado de um café bem quentinho. Agora eu te pergunto, você já tinha imaginado comer um bolo de arroz integral? É uma receitinha fácil de fazer, com ingredientes que com certeza você terá em sua casa, depois é só juntar, bater e assar. Além disso, o bolo de arroz integral é saudável, sem glúten, rico em fibras e delicioso. Bolo de Arroz Integral.

Ingredientes:

  • 4 ovos
  • 1 xícara (chá) de arroz integral cru
  • 1 xícara (chá) de açúcar demerara
  • 1/2 xícara (chá) de óleo de coco (azeite ou outro)
  • 200 ml de iogurte natural (ou leite de coco)
  • 50 g de coco ralado fino sem açúcar
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó químico

Modo de Preparo:

  1. Comece deixando o arroz de molho por no mínimo 8 horas. Basta colocar o arroz dentro de uma vasilha, cobrir com água e deixar descansar de dia para o outro. Depois disso escorra a água e reserve.
  2. Escorra o arroz, lave em água corrente e transfira para um liquidificador. Adicione o óleo e o iogurte. Comece a bater usando o modo pulsar, passe para a velocidade média e bata por aproximadamente 6 minutos.
  3. Com o liquidificador ainda batendo, acrescente o açúcar, o queijo e o coco ralado. Depois de bater bem até virar um creme homogêneo, adicione o fermento e misture delicadamente com uma colher para não criar bolhas de ar. Você pode usar como medida a tampa do fermento;
  4. Transfira a massa para uma forma enfarinhada e untada. Leve ao forno preaquecido a180°C e deixe assar por cerca de 40 minutos, ou até que doure a parte de cima. Faça o teste do palito;
  5. Retire do forno e deixe a forma esfriar sob a grade do fogão;
  6. Desenforme e sirva em seguida. Na foto o bolo foi servido com uma geleia de maracujá sem açúcar.
  7. OBS: Para um bolo salgado, retire o açúcar e substitua por queijo ralado, e o iogurte por leite desnatado.

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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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