Como Cozinhar Batata Doce no Microondas
Informação Geral
| Preparação | 3 minutos |
| Serve | 1 porção |
| Sugestão | Almoço |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
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Outras Informações
| Opção Vegana |
| Sem Glúten |
| Sem Lactose |
| Sem Ovo |
Receita de Como Cozinhar Batata Doce no Microondas
Hoje eu vou te ensinar como cozinhar batata doce no micro-ondas em apenas 3 minutos!
É muito fácil, prático e rápido. Assim você economiza tempo e não tem mais desculpas para comer qualquer coisa por não ter tempo para cozinhar no fogão.
Sem tempo para preparar uma refeição elaborada? Você sabia que você dá para fazer batata doce cozida no microondas?
Imagina só, uma refeição rápida, fácil e muito gostosa em apenas 5 minutos. O modo de preparo é bem simples, e você vai conseguir ter aquela mesma batata doce assada no forno. Depois que eu aprendi como cozinhar batata doce no microondas, minha vida ficou muito mais fácil.
Apenas chego da academia, olho na geladeira, pego uma batata doce, perfuro com um garfo, enrolo em toalha de papel e borá colocar no micro-ondas. O resultado é magnifico, ela ganha uma camada exterior crocante, e dentro fica super macio e doce. A salvação dos marombeiros, rs. Quer uma dica?
Faça sua batata doce no microondas, divida ao meio, acrescente um pouco de manteiga e polvilhe com açúcar mascavo, hummm… Delicia!!!
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
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Lave a batata doce em água corrente esfregando bem a casca, depois com a ajuda de um pano limpo, seque-a. Com a ajuda de um garfo faça alguns furos por toda a batata doce, não precisa fazer vários, apenas alguns para que cozinhe bem no centro.
-
Envolva a batata doce com um papel toalha até não ficar nenhum pedaço visível. Umedeça as mãos com água e aperte o papel toalha para que fique levemente umedecido, mas não encharcado.
-
Coloque-a sobre um prato e leve ao micro-ondas por aproximadamente 3-4 minutos - o tempo pode variar de micro-ondas para micro-ondas e também do tamanho da batata doce. Quanto mais tempo no micro-ondas mais macia ela ficará.
- Retire do micro-ondas, retire o papel e corte sua batata doce.
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Anotações
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Altamente Nutritiva: Elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais. Também são ricas em antioxidantes que protegem seu corpo dos danos dos radicais livres e doenças crônicas.
Pode melhorar a função cerebral: Estudos em animais mostraram que a batata doce pode melhorar a saúde do cérebro, reduzindo a inflamação e prevenindo o declínio mental.
É fonte de carboidrato complexo.
Possui baixo índice glicêmico, já que sua absorção é mais lenta, evitando picos de insulina.
Informação Nutricional
Porção de 100 g
| Calorias | 86 kcal |
| Gorduras | 0,1 g |
| Carboidratos | 20 g |
| Fibras | 3 g |
| Proteínas | 1,6 g |
| Sódio | 55 mg |
* Algumas informações podem ser aproximadas.
COMO COZINHAR BATATA DOCE 3 MINUTOS no Micro-ondas
Que tal aprender como cozinhar batata doce no micro-ondas em apenas 3 minutos? É muito fácil, prático e rápido. Assim você economiza tempo e não tem mais desculpas para comer qualquer coisa.
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