Batata Doce

Como Cozinhar Batata Doce no Microondas

Como Cozinhar Batata Doce no Microondas
Sem tempo para preparar uma refeição elaborada? Você sabia que você dá para fazer[b] batata doce cozida no microondas[/b]? Imagina só, uma refeição rápida, fácil e muito gostosa em apenas 5 minutos. O modo de preparo é bem simples, e você vai conseguir ter aquela mesma batata doce assada no forno. Depois que eu aprendi [b]como cozinhar batata doce no microondas,[/b] minha vida ficou muito mais fácil. Apenas chego da academia, olho na geladeira, pego uma batata doce, perfuro com um garfo, enrolo em toalha de papel e borá colocar no microondas. O resultado é magnifico, ela ganha uma camada exterior crocante, e dentro fica super macio e doce. A salvação dos marombeiros,rs. Quer uma dica? Faça sua[b] batata doce no microondas[/b], divida ao meio, acrescente um pouco de manteiga e polvilhe com açúcar mascavo, hummm… Delicia!!! [b]Como Cozinhar Batata Doce no Microondas[/b]
Ingredients
Instructions

Como Cozinhar Batata Doce no Microondas

Ingredientes
1 batata doce

Modo de Preparo
1 – Lave a batata doce e seque-a bem.
2 – Faça furos na batata doce com um garfo.
Como Cozinhar Batata Doce no Microondas
3 – Envolva a batata doce com um papel toalha até não ficar nenhum pedaço visível.

Como Cozinhar Batata Doce no Microondas
4 – Umedeça as mãos e aperte o papel toalha para que fique levemente umedecido.
5 – Leve ao microondas por 5-6 minutos. O tempo pode variar de microondas para microondas, no meu demora apenas 5 minutos.
Como Cozinhar Batata Doce no Microondas

6 – Retire a batata doce do microondas, divida-a ao meu e pronto!
Como Cozinhar Batata Doce no Microondas
7 – Sirva como preferir.

Benefícios da Batata Doce:

1 – Altamente Nutritiva: Elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais. Também são ricas em antioxidantes que protegem seu corpo dos danos dos radicais livres e doenças crônicas.
2 – Pode melhorar a função cerebral: Estudos em animais mostraram que a batata doce pode melhorar a saúde do cérebro, reduzindo a inflamação e prevenindo o declínio mental.
3 – É fonte de carboidrato complexo.
4 – Possui baixo índice glicêmico, já que sua absorção é mais lenta, evitando picos de insulina.

Informação Nutricional p/porção de 100g:

Calorias 86
Carboidratos 20 g
Proteínas 1,6 g
Gorduras Totais 0,1 g
Gorduras Saturadas 0 g
Sódio 55 mg
Fibra Alimentar 3 g
Açúcar 4,2 g

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