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Como Cozinhar Batata Doce no Microondas

Informação Geral

Preparação3 minutos
Serve1 porção
SugestãoAlmoço
CozinhaBrasileira
DificuldadeFácil

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Informação Nutricional
Porção de 100 g

Calorias86 kcal
Gorduras0,1 g
Carboidratos20 g
Fibras3 g
Proteinas1,6 g
Sódio55 mg

*Algumas informações podem ser aproximadas.

Outras Informações

Opção Vegana
Sem Glúten
Sem Lactose
Sem Ovo

Receita de Como Cozinhar Batata Doce no Microondas

Hoje eu vou te ensinar como cozinhar batata doce no micro-ondas em apenas 3 minutos!
É muito fácil, prático e rápido. Assim você economiza tempo e não tem mais desculpas para comer qualquer coisa por não ter tempo para cozinhar no fogão.

Sem tempo para preparar uma refeição elaborada? Você sabia que você dá para fazer batata doce cozida no microondas?
Imagina só, uma refeição rápida, fácil e muito gostosa em apenas 5 minutos. O modo de preparo é bem simples, e você vai conseguir ter aquela mesma batata doce assada no forno. Depois que eu aprendi como cozinhar batata doce no microondas, minha vida ficou muito mais fácil.

como cozinhar batata doce no microondas

Apenas chego da academia, olho na geladeira, pego uma batata doce, perfuro com um garfo, enrolo em toalha de papel e borá colocar no micro-ondas. O resultado é magnifico, ela ganha uma camada exterior crocante, e dentro fica super macio e doce. A salvação dos marombeiros, rs. Quer uma dica?

Faça sua batata doce no microondas, divida ao meio, acrescente um pouco de manteiga e polvilhe com açúcar mascavo, hummm… Delicia!!!

COMO COZINHAR BATATA DOCE 3 MINUTOS no Micro-ondas

Que tal aprender como cozinhar batata doce no micro-ondas em apenas 3 minutos? É muito fácil, prático e rápido. Assim você economiza tempo e não tem mais desculpas para comer qualquer coisa.

Conversor de Medidas:

Lista de Ingredientes

Modo de Preparo

  1. Lave a batata doce em água corrente esfregando bem a casca, depois com a ajuda de um pano limpo, seque-a. Com a ajuda de um garfo faça alguns furos por toda a batata doce, não precisa fazer vários, apenas alguns para que cozinhe bem no centro. furando a batata doce
  2. Envolva a batata doce com um papel toalha até não ficar nenhum pedaço visível. Umedeça as mãos com água e aperte o papel toalha para que fique levemente umedecido, mas não encharcado. embrulhando a batata doce no papel toalha
  3. Coloque-a sobre um prato e leve ao micro-ondas por aproximadamente 3-4 minutos - o tempo pode variar de micro-ondas para micro-ondas e também do tamanho da batata doce. Quanto mais tempo no micro-ondas mais macia ela ficará.
  4. Retire do micro-ondas, retire o papel e corte sua batata doce.

Anotações:

Altamente Nutritiva: Elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais. Também são ricas em antioxidantes que protegem seu corpo dos danos dos radicais livres e doenças crônicas.
Pode melhorar a função cerebral: Estudos em animais mostraram que a batata doce pode melhorar a saúde do cérebro, reduzindo a inflamação e prevenindo o declínio mental.
É fonte de carboidrato complexo.
Possui baixo índice glicêmico, já que sua absorção é mais lenta, evitando picos de insulina.
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Amanda Rocha, autora Receita Natureba.

Amanda Natureba
@amanda.natureba

"Amo cozinhar, para mim a cozinha é uma terapia.
Amo ajudar os outros, minha meta é deixar minha marca no mundo e na vida das pessoas.
O site é na verdade a minha forma de mostrar que uma alimentação saudável não precisa ser sem sabor, não é uma questão de dieta ou estética, é bem mais que isso, alimentação saudável é amor próprio, se cuidar e cuidar da saúde.
As pessoas esquecem que o nosso corpo é como uma maquina, e que da mesma maneira que temos que cuidar da nossa mente, temos que cuidar da nossa alimentação, tudo precisa estar em equilíbrio."

Amanda Rocha

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