Informação Geral
| Preparação | 35 minutos |
| Serve | 10 porções |
| Sugestão | Jantar |
| Cozinha | Brasileira |
| Dificuldade | Fácil |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Informação Nutricional
Porção de 322 g
| Calorias | 250 kcal |
| Gorduras | 10 g |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteinas | 25 g |
*Algumas informações podem ser aproximadas.
Outras Informações
| Sem Glúten |
| Sem Lactose |
| Low Carb |
Receita de Sopa Detox Para Emagrecer e Desinchar
Exagerou no final de semana? Bebeu demais? Foi em uma festa e meteu o pé na jaca? Calma! Vou te ensinar como fazer sopa detox para emagrecer e desinchar. Essa receita é sinônimo de sabor e saúde, uma sopa detox deliciosa e nutritiva. Além de ser super prática para o seu dia a dia, é uma opção de jantar leve, low carb, de fácil digestão e que você pode sempre ter congelada na geladeira.
Além disso, as receitas de sopa detox para emagrecer ajudam a eliminar o inchaço e, de quebra, perder peso. Os ingredientes são cheios de benefícios e irão te saciar por um longo tempo.
Consuma a sopa nas principais refeições, e nas demais consuma ovos, frutas e sucos, diminua o sal e não consuma açúcar. Siga essa estratégia entre 3 a 7 dias e se surpreenda com os resultados.
Esta sopa detox é uma excelente maneira de iniciar uma dieta de emagrecimento de forma saudável. Os ingredientes-chave, como vegetais de folhas verdes escuras, aipo e outros vegetais de baixa caloria, ajudam a acelerar o metabolismo e a desintoxicação do corpo.
Lembre-se de que a consistência e a persistência são essenciais quando se trata de perder peso com uma sopa detox. Portanto, inclua esta receita em seu plano de refeições e experimente os benefícios de uma sopa deliciosa e nutritiva, projetada para impulsionar sua jornada de emagrecimento saudável.
Não perca a oportunidade de cuidar de sua saúde e bem-estar. Aproveite esta sopa detox para emagrecer e veja como é possível alcançar seus objetivos de forma saborosa e equilibrada. Comece hoje mesmo e trilhe o caminho rumo a uma versão mais saudável e feliz de você!
Lista de Ingredientes
Modo de Preparo
- Higienize os ingredientes. Corte o repolho em vários pedaços, a cenoura em rodelas, retire a casca do chuchu e corte em cubos, descasque a abobora e corte em pedaços pequenos;
- Transfira esses ingredientes para dentro de uma panela de pressão grande. Cubra com aproximadamente 1 litro e meio de água ou 1 litro e meio de caldo de frango caseiro. Tampe a panela e leve ao fogo alto. Espere pegar pressão e deixe cozinhar por 20 minutos;
- Desligue o fogo e em seguida adicione os outros 500 ml de água. Bata tudo com um mixer ou transfira para um liquidificador. Bata até ficar bem cremoso. Reserve;
- Limpe a panela, volte ao fogo e adicione azeite a gosto. Adicione a cebola bem picadinha, o alho e o tomate picado em cubinhos, refogue até dourar. Acrescente o frango previamente cozido e desfiado sem temperar e refogue por alguns minutos.
- Acrescente o creme de abobora, sal e os temperos. Misture em fogo baixo por cerca de 3 minutos.
- Experimente e se achar necessário acerte o sal. Sua sopa está pronta.
- Depois é só separar em porções menores e deixar na geladeira ou congelar.
Armazenamento:
Temperatura ambiente: 1 diaGeladeira: 7 diasFreezer/Congelador: 90 diasSopas Detox para Secar
Hoje eu vou te ensinar 3 deliciosas opções de sopas para emagrecer. Todas são super fáceis, rápidas e simples de preparar e prometem te ajudar a perder até 7 kg!
Perguntas frequentes
O que é uma sopa detox?
Uma sopa detox é uma preparação culinária que combina ingredientes naturais, como vegetais de folhas verdes, ervas, especiarias e outros alimentos saudáveis, com o objetivo de promover a desintoxicação do corpo e auxiliar na perda de peso.
Como a sopa detox ajuda na desintoxicação?
A sopa detox é composta por ingredientes ricos em antioxidantes e fibras, que ajudam o corpo a eliminar toxinas e resíduos acumulados ao longo do tempo.
Qual é a diferença entre uma sopa detox e uma sopa comum?
Uma sopa detox é planejada para fornecer benefícios específicos à saúde, como a eliminação de toxinas e a promoção da perda de peso, enquanto uma sopa comum pode não ter esses objetivos específicos. As sopas detox são geralmente preparadas com ingredientes selecionados por seus benefícios nutricionais e de desintoxicação.
Qual é o propósito de uma dieta baseada em sopa detox?
Uma dieta baseada em sopa detox é projetada para impulsionar a perda de peso, proporcionar uma desintoxicação suave e fornecer nutrientes essenciais ao corpo. É frequentemente usada como um programa de curto prazo para reiniciar hábitos alimentares saudáveis.
A sopa detox é adequada para todos?
Nem sempre. Pessoas com condições médicas específicas, como diabetes, doenças renais ou alergias alimentares, devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de dieta detox. Além disso, mulheres grávidas ou lactantes devem ter cuidado ao fazer alterações na dieta.
Quanto tempo devo seguir uma dieta baseada em sopa detox?
A duração ideal de uma dieta detox varia de pessoa para pessoa e depende dos objetivos individuais. Geralmente, os programas de sopa detox são seguidos por 3 a 7 dias, mas é importante ouvir seu corpo e ajustar a duração de acordo com seus próprios sinais e necessidades.
Posso comer outros alimentos enquanto faço uma dieta de sopa detox?
Sim, muitas dietas detox permitem a inclusão de outros alimentos saudáveis, como frutas, ovos e proteínas magras, além da sopa. É importante seguir as orientações da dieta específica que você está seguindo.
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Ver ReceitaBenefícios da Sopa Detox Para Emagrecer:
Desintoxicação: A sopa detox é rica em ingredientes naturais, como vegetais de folhas verdes, que contêm antioxidantes e nutrientes que ajudam o corpo a eliminar toxinas acumuladas ao longo do tempo.
Redução do Inchaço: Os ingredientes da sopa detox, como aipo e pepino, são diuréticos naturais, o que significa que podem ajudar a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos.
Perda de Peso: Uma dieta baseada em sopa detox pode ser uma estratégia eficaz para a perda de peso. Ela é geralmente baixa em calorias, o que pode resultar em um déficit calórico, levando à perda de peso.
Aumento da Saciedade: A inclusão de fibras na sopa, provenientes de vegetais e legumes, ajuda a aumentar a sensação de saciedade, o que pode reduzir o consumo de calorias ao longo do dia.
Melhoria da Digestão: Os ingredientes naturais e ricos em fibras da sopa detox podem ajudar a melhorar a digestão, aliviando problemas como a constipação.
Aporte de Nutrientes: A sopa detox é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que são fundamentais para a saúde geral do corpo.
Apoio ao Sistema Imunológico: Alimentos ricos em nutrientes, presentes na sopa detox, fortalecem o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças.
Estímulo ao Metabolismo: Alguns ingredientes da sopa, como pimenta vermelha e gengibre, podem estimular o metabolismo, auxiliando na queima de calorias.
Controle dos Níveis de Açúcar no Sangue: A sopa detox, geralmente baixa em açúcar, pode ajudar a manter os níveis de glicose no sangue estáveis, prevenindo picos de insulina.
Hidratação: A sopa é uma ótima fonte de hidratação devido ao alto teor de água presente nos ingredientes, mantendo o corpo hidratado.
Os ingredientes-chave para uma sopa detox:
Eles podem variar de acordo com a receita, mas geralmente incluem alimentos naturais e saudáveis que são conhecidos por seus benefícios de desintoxicação e emagrecimento. Aqui estão alguns ingredientes-chave comuns em sopas detox:
Vegetais de Folhas Verdes Escuras: Vegetais como espinafre, couve, rúcula e acelga são ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes que promovem a desintoxicação e a saúde.
Aipo: O aipo é um diurético natural que ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, reduzindo o inchaço.
Cenouras: As cenouras são uma excelente fonte de vitamina A e fibras, contribuindo para a saúde ocular e para a saciedade.
Pepino: O pepino é hidratante e ajuda na eliminação de toxinas, além de ser baixo em calorias.
Tomate: Os tomates são ricos em licopeno, um antioxidante que apoia a saúde cardiovascular.
Cebola e Alho: Ambos contêm compostos sulfurados que auxiliam na desintoxicação e fornecem sabor à sopa.
Gengibre: O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a melhorar a digestão.
Pimenta Vermelha: A capsaicina presente na pimenta vermelha pode estimular o metabolismo e auxiliar na queima de calorias.
Caldo de Legumes: O caldo de legumes caseiro é uma base saudável para a sopa e adiciona sabor e nutrientes.
Ervas e Temperos: Ervas como coentro, salsa, manjericão e temperos como cúrcuma e cominho podem ser usados para realçar o sabor da sopa e fornecer benefícios adicionais à saúde.
Limão: O suco de limão é frequentemente adicionado para fornecer um toque cítrico e uma dose extra de vitamina C.
adoro todos os tipos de sopa.mas vou experimentar fazer. algumas dessas receitas..mudei a minha alimentação. e eliminei 13 k em 6 meses .e agora que chegou o.inverno uma sopinha vai bem né
Uma verdeira delícia!
Posso colocar carne para substituir o frango??
Pode sim
Olá !
Essa sopa Detox e sensacional ela fica com gostinho leve dos legumes e do repolho, eu fiz ela sem sal, e no final depois de batida coloquei uma pitada de sal.
E ficou sensacional, eu amei já fiz minhas porções pra semana.
Rendeu 10 porções de 250ml suficiente pra uma refeição.
Bjus
Já fiz… E realmente ajuda a desinchar e perder peso. Foi fazer novamente.
Estou fazendo pela primeira vez, pelos comentários já vi que vale muito a pena.